1. Избегайте длительного стояния, сидения на корточках, подъема по лестнице и в гору и т.д., а также установите разумный образ жизни. 2. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы, поэтому людям с ожирением следует снизить свой вес. Выполняйте разумные аэробные упражнения и упражнения для мышц суставов, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде и т.д., для поддержания подвижности суставов, укрепления мышечной силы и повышения стабильности суставов. 3.При явной боли можно принимать перорально диклофенак натрия, целекоксиб или локсопрофен в течение 1-3 недель для снятия воспаления. 4.Оральный прием глюкозамина и хондроитина сульфата, обычно в течение 2-3 месяцев, можно повторять 2-3 раза в год, что может способствовать восстановлению хряща, облегчить боль и задержать развитие остеоартроза. 5.После снятия боли и отека можно сделать внутрисуставную инъекцию стекловидного натрия, обычно 2 мл один раз, один раз в неделю, в течение 5 недель в качестве курса лечения. Это может уменьшить боль в суставах, увеличить подвижность суставов, защитить суставной хрящ и оказывает хороший эффект при остеоартрозе легкой и средней степени тяжести. 6, укрепляйте мышцы нижних конечностей упражнениями на силу, вы можете сначала статические упражнения приседания, если статические упражнения приседания боль, может быть изменена на упражнения поднятия прямых ног.