Также известный как возрастной артрит или дегенеративный артрит, многие пожилые люди страдают от остеоартрита. Все ли люди с возрастом заболевают артритом? Ответ — нет. Остеоартрит можно предотвратить. Для профилактики остеоартрита необходимо обратить внимание на следующие моменты: 1, измените неразумные упражнения: Тайцзицюань и другие упражнения с полуприседаниями или приседаниями сильно нагружают суставы нижних конечностей, поэтому их следует по возможности избегать. Суставы нижних конечностей испытывают повышенную нагрузку при подъеме на горы и здания, чего следует по возможности избегать. По мере взросления следует постепенно корректировать способ выполнения физических упражнений, в основном плавание, езда на велосипеде и ходьба, и уменьшать количество физических нагрузок. 2, измените неразумные привычки: избегайте носить и переносить тяжелые предметы. Избегайте длительного стояния и ходьбы, между ними должен быть перерыв, чтобы посидеть и отдохнуть. Старайтесь меньше сидеть на унитазе и приседать при опорожнении кишечника. 3, избегайте травм суставов: обращайте внимание на безопасность спортивных площадок и спортивного оборудования, чтобы избежать травм. Разминайтесь перед упражнениями, постепенно увеличивайте объем упражнений с малого, не начинайте участвовать в тяжелой нагрузке упражнений. Вовремя отдыхайте после большой физической нагрузки. Пожилые люди должны избегать падений при ходьбе. 4, снизить вес: люди с ожирением страдают от остеоартрита значительно чаще, чем другие. Снижение веса для уменьшения давления и износа суставов может эффективно предотвратить остеоартрит. «Держите рот закрытым, а ноги открытыми». 5. Правильное лечение травм суставов: Многие артриты вызваны повреждением других структур внутри сустава, например, повреждением мениска колена. Раннее и правильное лечение повреждений мениска может эффективно предотвратить возникновение остеоартрита колена. 6. Боль в суставах следует лечить своевременно: боль в суставах — это сигнал тревоги, подаваемый суставами организму, к которому следует относиться серьезно. Пациенты с болью в суставах должны своевременно обращаться за медицинской помощью, чтобы мелкие проблемы не переросли в крупные.