Остеоартрит может возникать во всех суставах тела, но чаще всего в коленных, тазобедренных и позвоночнике, на которые приходится большая нагрузка. Иногда боль может быть иррадиирующей, например, боль в тазобедренном суставе может отдавать во внутреннюю часть бедра и около коленного сустава. Пациенты с остеоартритом могут испытывать скованность на ранних стадиях заболевания, например, когда коленный сустав долгое время находится в определенном положении, им может быть трудно двигаться и начинать движение. По мере усугубления заболевания постепенно может появиться нестабильность сустава, уменьшение диапазона движения при сгибании и разгибании, а также снижение способности ходить, особенно способности подниматься и спускаться по ступенькам, приседать, бегать и прыгать. У некоторых пациентов с прогрессирующим остеоартритом может развиться деформация нижних конечностей, причем наиболее распространенной является деформация коленного сустава, и пациенты могут даже прибегать к помощи костылей при ходьбе. Хотя остеоартрит чаще встречается у пожилых людей, его все же можно эффективно предотвратить в повседневной жизни, в основном выполняя следующие четыре действия: Во-первых, старайтесь избегать нагрузки на суставы. Лучше всего, если пожилые люди не будут часто подниматься и спускаться по лестнице, поднимать тяжелые предметы, чтобы не перегружать суставы и не усугублять дегенерацию суставов. Во-вторых, поддерживайте вес тела и не допускайте ожирения. Поскольку ожирение может увеличить нагрузку на суставы, поэтому при избыточном весе необходимо активно худеть. В-третьих, надлежащее участие в мероприятиях на свежем воздухе для предотвращения чрезмерных физических нагрузок. Активное участие пожилых людей в мероприятиях на свежем воздухе полезно для физического и психического здоровья, но следует обратить внимание на то, чтобы избежать чрезмерных физических нагрузок, чтобы не вызвать повреждение суставов, связок и мышц. В-четвертых, разумное питание. Ешьте больше продуктов, содержащих белок и кальций, таких как молоко и молочные продукты, бобы и соевые продукты, рыба и креветки, морские водоросли и т.д., которые могут не только дополнить белок и кальций для профилактики остеопороза, но и питать хрящи и суставы и уменьшить симптомы артрита.