A, гнездо в диване Мягкая текстура дивана позволит людям бедра опуститься, тело гнездо вверх, чувствовать себя очень комфортно, но потому, что положение колена выше, чем талия, спина арки, мышцы талии будут растянуты, так что нагрузка будет большой, долго сидя талии мышцы усталость легко, вызывая боль в спине. Стул или немного жестче хорошо, особенно талии не хорошо для людей, больше не должны сидеть на свободном диване или кровати. Во-вторых, стул только половина сидя Некоторые люди привыкли сидеть только с одной стороны бедра и стул, спина опирается на спинку стула, талия висит, и даже две ноги перед растяжкой открыты, на самом деле, это кажется очень удобным удобная поза сидения на талии очень вредно. Это потому, что при такой позе сидения позвоночник выгибается дугой, талия теряет опору на спинку стула, давление будет очень большим, легко вызвать боли в пояснице. Рекомендуется при сидении следить за тем, чтобы бедра лежали на стуле, а вся спина находилась близко к спинке стула. 3, сидение со скрещенными ногами Многие люди сидят, когда им нравится скрещивать ноги, или одна нога опирается на другую ногу. Однако со временем это приводит к дисбалансу мышц левой и правой стороны ног, что в свою очередь влияет на мышцы нижней части спины. Рекомендуется, чтобы при сидении ноги стояли на земле, бедра были параллельны земле, если стул слишком высокий, можно подставить под ноги небольшую скамеечку. 4. Наклон тела вперед Некоторые люди привыкли наклоняться вперед, когда сидят, чтобы видеть экран компьютера, что также может навредить пояснице. Многие люди также имеют привычку наклоняться вперед при вождении автомобиля, ведь в случае завязывания ремня безопасности, так сидящая талия от напряжения становится очень большой. Правильная осанка заключается в том, чтобы сидеть, плотно прижавшись талией к спинке сиденья и выпрямив спину.