Поскольку треть своей жизни человек проводит в постели, значение кровати для него трудно переоценить. После целого дня стояния, сидения, наклонов и других действий шея, поясница и спина сильно устают, и в это время, если не дать позвоночнику правильно и хорошо отдохнуть в течение ночи, высок риск возникновения проблем с позвоночником в течение длительного времени. Отдыхая в постели, человек сталкивается с проблемой выбора кровати. Кому-то нравятся мягкие кровати, кому-то — жесткие. Какая кровать подходит именно нам и лучше для нашего позвоночника. Слишком мягкая или слишком жесткая кровать вредна для позвоночника и поясничного отдела. Слишком мягкий матрас приводит позвоночник в искривленное состояние, межпозвоночный диск легко смещается назад, что в свою очередь влияет на нормальный физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника, приводит к сокращению поясничных мышц, связок, напряжению и спазму, усугубляя симптомы. Слишком жесткий матрас, то же самое плохо, бедра и спина людей, чтобы быть толще, матрас, если нет немного упругости, люди лежат плоско и боком, талия была приостановлена, в состоянии напряжения, не получить хороший отдых, но и легко вызвать спинного поражения. Или кто-то из друзей сказал, что врач рекомендовал спать на кровати из жесткого картона, спать на кровати из жесткого картона — это не неправильно. Сон на кровати с определенной степенью жесткости позволяет устранить давление от тяжести и веса на межпозвоночные диски, что способствует облегчению симптомов. Но это не означает, что нужно спать непосредственно на жесткой доске. Слишком жесткая кровать не может соответствовать нормальному изгибу позвоночника человека, поясница не будет поддерживаться, появятся боли в спине и другие симптомы. Многочисленная практика показывает, что, будь то обычный человек или пациент с болями в спине, лучше всего выбирать кровать с ватными подушечками на доске, лежа на спине можно поддерживать физиологический изгиб позвоночника, чтобы мышцы всего тела, особенно мышцы талии и спины, расслабились, сняли мышечное напряжение. Когда вы лежите на боку, сгибайте оба бедра и колени, чтобы исключить боковое сгибание и обратное растяжение поясницы и предотвратить или уменьшить боль в пояснице. Для обычных людей сон на доске может предотвратить заболевания позвоночника и укрепить здоровье; для пациентов с заболеваниями позвоночника, особенно с грыжей диска поясничного отдела, он может закрепить эффект лечения и уменьшить симптомы.