Гериатрическая депрессия — очень распространенная форма депрессии, которая стала еще более распространенной в последние годы в связи с ускорением процесса старения. Однако коварная форма депрессии часто диагностируется неправильно, поскольку соматические симптомы весьма похожи на невроз. Как можно избавиться от депрессии в пожилом возрасте? 1. старайтесь быть независимыми и делать все, что можете, самостоятельно, а не полагаться на других, чтобы предотвратить депрессию. 2, разумная вентиляция плохих эмоций, когда умственное напряжение становится беспокойством, у вас возникает чувство «сверхдавления». В этот момент не хороните свои плохие чувства в сердце. «Скрытое беспокойство подобно печи, которая сжигает сердце до пепла». Психическое напряжение не должно давить, а должно выходить в разумных пределах. В это время следует много общаться с друзьями и родственниками, рассказывать о своей боли и искать их помощи. В то же время вам следует быть открытым, искренним, щедрым и любящим, чтобы у вас было хорошее настроение. Если у вас есть несколько друзей, с которыми вы можете говорить о чем угодно, ваше счастье возрастет, а печаль уменьшится. 3.Насыщайте свою жизнь и активно регулируйте свои эмоции Когда у человека широкий круг интересов, увлечений и красочная жизнь, у него есть много способов перенести плохие эмоции, например, при депрессии можно отправиться в поход, на природу, заняться альпинизмом, плаванием или посвятить себя своим увлечениям, чтобы на время забыть о заботах мира. 4.Хорошая система поддержки Руководство и помощь друзей и семьи являются внешней силой, подавляющей плохое настроение. 5.Больше гуляйте на свежем воздухе 6.Правильно относитесь к плохим раздражителям Неожиданные события, такие как потеря супруга, разлука с родственниками, болезнь и т.д. Это очень важно для пожилых людей, особенно для пожилых женщин.