После травмы связок голеностопного сустава пострадавшая конечность должна быть приподнята и иммобилизована, чтобы избежать дальнейшего повреждения мягких тканей при движении. Если состояние легкое и боль терпимая, то в течение 48 часов после травмы можно прикладывать лед и применять местные лекарственные средства. Если боль сильная, важно держать пациента в неподвижном состоянии и срочно обратиться за медицинской помощью, чтобы проверить, нет ли разрыва сухожилия или повреждения жизненно важных тканей, например, костей. Общие клинические методы, способствующие выздоровлению, включают: 1. Ранний период: лед можно прикладывать в течение 48 часов после травмы для эффективного снятия местной боли и отека, а горячие компрессы можно прикладывать через 48 часов, чтобы способствовать рассасыванию гематомы; пациенты с тяжелыми симптомами могут использовать повязки, брейсы или гипсы для торможения пораженного голеностопного сустава и незамедлительно обратиться за медицинской помощью; нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и диклофенак натрия, также можно принимать перорально или под наблюдением врача. Вы также можете принимать внутрь или применять местно китайские лекарства, активизирующие кровь и устраняющие застой, такие как таблетки женьшеня Panax и сафлоровое масло, которые могут ускорить стихание воспалительной реакции. 2. Среднесрочная перспектива: физиотерапия, такая как иглоукалывание и облучение красным и синим светом, может быть использована для стихания гематомы и облегчения боли, чтобы облегчить выздоровление; те, у кого серьезные заболевания или неудовлетворительные результаты консервативного лечения и у кого все еще есть симптомы после 3-6 месяцев лечения, могут выбрать хирургическое лечение, которое может помочь восстановлению травмы. Если ни боли, ни отека нет, можно выполнять легкие активные упражнения, но необходимо следить за начальным диапазоном движения. При терпимости симптомов для содействия выздоровлению можно проводить постепенное увеличение объема движений в суставах и тренировки силы периферических мышц, такие как тренировка движений дорсифлексии и плантарфлексии голеностопа, ходьба на носках, тренировка статического равновесия и т.д. 3. Поздняя стадия: относится к периоду после того, как пациент смог встать с постели, в это время необходимо возобновить нормальную деятельность и рекомендуется соответствующая ходьба и бодрая ходьба, затем пробежка по ровной поверхности в удобной спортивной обуви, которая может увеличить кривую ходьбы, резкие остановки и повороты при беге и т.д., чтобы способствовать восстановлению связок.