Не следует двигать лодыжкой после вывиха. При вывихе лодыжки важно применять раннее торможение, так как его несоблюдение может привести к дальнейшему повреждению лодыжки. Если имеется перелом, он может легко сместить сломанный конец и вызвать сильную боль. Если произошла простая травма мягких тканей, это может еще больше увеличить отек и боль в мягких тканях, способствовать утечке межтканевой жидкости и, в тяжелых случаях, привести к разрыву связок голеностопного сустава. Поэтому при растяжении связок голеностопного сустава нельзя проявлять активность и следует строго тормозить, чтобы дать возможность голеностопу плавно зажить в стабильных условиях.