Растяжение лодыжки, известное как перелом стопы, является наиболее распространенным видом травмы связок сустава в спорте. Он встречается в таких видах спорта, как баскетбол, футбол, прыжки в длину, прыжки в высоту, бег, лыжный спорт и катание на коньках. Она возникает из-за недостаточной подготовки голеностопного сустава, чрезмерного усилия при беге и прыжках, неправильного положения при приземлении и неравномерного грунта. После растяжения прекратите физические упражнения, придайте травмированной конечности возвышенное положение, прикладывайте холодные компрессы в течение 24-48 часов, а после спадания отека прикладывайте горячие компрессы. Восстановительные упражнения. Растяжение лодыжки обычно классифицируется на три степени: I степень: растяжение связки без разрыва, небольшой отек или боль при надавливании, незначительные функциональные нарушения, обычно требующие 1 недели для восстановления; II степень: связка испытывает чрезмерное растяжение, которое частично разрывает связку, но связка полностью не разрывается. Умеренная боль и отек, снижение подвижности суставов и их нестабильность. Требуется иммобилизация скобой или гипсом. 2-3 недели на восстановление. Степень III: Полный разрыв связки со значительным отеком, гематомой и болью при надавливании. Наблюдаются функциональные нарушения и нестабильность суставов. Для исключения перелома необходимо сделать рентгеновский снимок. Требуется хирургическое лечение. Восстановление обычно занимает 8 недель или больше.