A. Могут ли люди с остеоартритом коленного сустава заниматься физическими упражнениями? Для большинства людей с остеоартритом коленного сустава умеренные физические упражнения могут быть полезны. Большинство пациентов с ранней стадией остеоартрита колена могут улучшить симптомы заболевания суставов или даже исчезнуть благодаря изменению образа жизни, а также правильным физическим упражнениям и реабилитации. Пациенты с остеоартритом колена должны избегать высокоударных видов спорта, таких как скалолазание, конный спорт, три основные игры с мячом, прыжки на скакалке, подъем и спуск по лестнице. Также следует избегать длительного стояния и приседания. В отношении физических упражнений следует придерживаться «срединного пути» и придерживаться принципа «отсутствие или уменьшение нагрузки», чтобы «укрепить мышечную силу и увеличить подвижность суставов» как цель. Для достижения цели «повышения толерантности, снижения утомляемости и повышения сопротивляемости болезни» можно предотвратить прогрессирование остеоартроза. Во-вторых, какие ингредиенты могут помочь при остеоартрозе? Существует множество продуктов, которые могут помочь людям с артритом бороться с воспалением. Исследования пришли к выводу, что некоторые фрукты, овощи, рыба, орехи и бобовые обладают противовоспалительным и антивозрастным действием, известным как принципы средиземноморской диеты, и эффективны при лечении артрита. Рыба, такая как лосось, тунец, сардины, сельдь, анчоусы, морские гребешки и другая холодноводная рыба, богата омега-3 жирными кислотами, которые, как известно, борются с воспалением и снижают уровень С-реактивного белка (CRP) и IL-6, двух воспалительных белков. Орехи, такие как грецкие, кедровые, фисташки и миндаль, богатые белком, клетчаткой и ненасыщенными жирами, идеально подходят для подавления воспаления. Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые очень полезны для устранения свободных радикалов из организма и оказывают антивозрастное и подавляющее воспаление действие. Лучше всего выбирать разноцветные фрукты и овощи, такие как черника, ежевика, вишня, клубника, шпинат, помидоры, брокколи, баклажаны и зеленый перец. Полезно ли принимать коллаген пациентам с остеоартритом коленного сустава? На рынке существует широкий выбор вспомогательных препаратов для лечения остеоартрита, известных как коллаген, в основном это вспомогательные препараты, содержащие глюкозамин или хондроитин сульфат; хотя руководство по лечению, опубликованное Американской академией хирургов-ортопедов, не рекомендует использовать данный тип препаратов в качестве лечения симптоматического остеоартрита коленного сустава, данный тип препаратов обладает определенной клинической эффективностью, а принцип действия данного типа препаратов заключается в том, что они оказывают влияние на хрящевой матрикс и синовиальную жидкость коленного сустава. Принцип действия препаратов этого класса заключается в том, что они играют вспомогательную роль для хрящевого матрикса и синовиальной жидкости коленного сустава, способствуют метаболизму, восстановлению и регенерации хряща путем улучшения микросреды матрикса, тем самым задерживая прогрессирование коленного сустава, и поэтому могут приниматься в качестве профилактического препарата. В-четвертых, остеоартроз коленного сустава без симптомов не поддается лечению Большинство пациентов с остеоартрозом коленного сустава после активного лечения или саморегуляции, симптомы колена могут быть облегчены или даже исчезнуть, функция сустава хорошая, что не означает, что коленный сустав с этого момента, сустав в плато — то есть, износ сустава и В этот момент, сустав вступает в фазу плато — новый баланс между износом сустава и механизмом самовосстановления сустава; этот баланс является хрупким и требует заботы пациента. Поэтому пациенты с остеоартритом коленного сустава могут не лечиться, если они бессимптомны, но им необходимо соблюдать вышеупомянутые меры предосторожности.