В моей ежедневной амбулаторной работе много пациентов с депрессией и бессонницей, которых можно лечить с помощью лекарств, акупунктуры и психотерапии, но есть и некоторые уникальные методы лечения, которые могут улучшить симптомы пациента. Я представлю вашему вниманию травяную ванну для ног. Если я назначаю китайские травы амбулаторному пациенту, я обычно настаиваю на том, чтобы травы заваривались дважды: один раз для питья и один раз для смачивания ног на ночь. Концентрация трав зачастую лучше всего проявляется при первом заваривании, что также является залогом их эффективности. Концентрация китайского лекарства разбавляется при втором заваривании, что часто не так эффективно, как питьё, и тогда его можно использовать для смачивания ног на ночь, что работает за счёт улучшения меридианов и крови, что эквивалентно акупунктуре. Для китайских травяных ванночек для ног нельзя использовать металлические или пластиковые ванночки, так как некоторые травы могут вступать в реакцию с металлом или пластиком. Лучше всего использовать натуральное деревянное ведро, затем эмалированный таз, но высота должна быть не менее чем на 5-8 см выше лодыжки (у тройного иньского соединения) или, по возможности, до икры. Вода должна быть достаточно теплой, чтобы терпеть, не обжигая кожу. Приостановите вымачивание, если есть повреждения кожи (за исключением случаев сухого потрескавшегося повреждения кожи). Амбулаторная траволечение часто лучше соответствует конституции пациента. Если пациент не принимает травяное лечение, попробуйте сделать травяную примочку для ног, используя следующие препараты: Angelica Sinensis 30 г, Chuanxiong Ligustici 15 г, Radix Paeoniae 15 г, Gui Zhi 15 г, Radix Rehmanniae 15 г, Ginger 15 г, отваренные в течение 40 минут, а затем омытые водой. Согревает Ян и способствует циркуляции Ян, питает Кровь и оживляет Кровь. Часто встречается у женщин, плохой сон при дефиците крови, холодные руки и ноги, легкое онемение конечностей во время сна, нерегулярные менструации, которые могут сопровождаться дисменореей или образованием тромбов. 15 г порошка корицы, 15 г порошка сычуаньского перца, 15 г порошка сушеного имбиря и большую щепотку крупной соли. Крупная соль в этой формуле побуждает травы возвращаться в меридиан почек, согревая почки и питая ян, восстанавливая дух днем и позволяя спать ночью. Поскольку и корица, и сычуаньский перец не могут быть заварены надолго, достаточно замачивания в порошке. Пожилые люди страдают от недостатка ян почек, дневной умственной слабости, частой сонливости, боязни холода, холодных конечностей, неглубокого сна и легкого пробуждения ночью, а также частого ночного мочеиспускания. Китайские травяные примочки для ног часто замачивают до тех пор, пока спина не станет слегка потной или не вспотеет лоб, даже если все хорошо. Обратите внимание, что вы никогда не должны обильно потеть. Это связано с тем, что потоотделение не только вредит жидкости, но и легко травмирует ци и ян. Некоторые люди потеют через 20 минут, другим требуется много времени, чтобы вспотеть, а некоторые вообще не потеют. Конечно, если вы вымачиваете в течение 40 минут и все еще не вспотели, не вымачивайте дольше. Слишком долгое замачивание также не принесет пользы вашему организму.