После 50 лет остеопороз экспертов: не люди старые на остеопороз 80% определяется генетическими факторами сосны заболеваемости 30% эксперты рекомендуют скрининг плотности костной ткани людей старше 20 лет остеопороз распространенность уровень профилактики и лечения остеопороза средства ламинарии креветочный суп: ламинария, креветки каждый соответствующее количество масла, соли и других приправ, ежедневное потребление супа, может быть добавкой кальция. Молочная каша: возьмите 500 грамм молока, 200 грамм японского риса или клейкого риса, добавьте необходимое количество воды для приготовления каши, добавьте сахар после приготовления, ешьте каждое утро, также является кальциевой пищей. Тушеные свиные ребра с ламинарией: 200 грамм ламинарии, замоченной в теплой воде и промытой, нарезать на кусочки, 500 грамм свиных ребер промыть и разрезать на части, слегка бланшировать кипятком. Положить ребра, лук, имбирь, добавить воду и вскипятить, снять пену, варить 20 минут, добавить ламинарию и другие приправы и варить 10 минут, подавать. Кальций и йод можно восполнить, пожилые люди и люди среднего возраста могут часто есть. Каша из ямса с астрагалом: 100 грамм круглозерного риса, 20 грамм соевого порошка, 10 грамм грецких орехов, 20 грамм ямса, 10 грамм астрагала, 10 грамм семян черного кунжута, 5 красных фиников, варить вместе до готовности, можно употреблять в течение длительного времени. Суп из свиных рысаков: 2 свиных рысака (удалить волосы и промыть), 250 грамм зеленой фасоли, добавить нужное количество воды, варить до готовности и гниения, добавить приправы, пить суп и есть мясо свиных рысаков умеренно каждый день. Суп из баранины и волчьей ягоды: мясо бараньей ноги 500 грамм, волчья ягода 30 грамм, батат 50 грамм. Баранину сначала варят восемь-девять зрелых, когда нарежут на квадратики, добавляют немного имбиря, кладут волчью ягоду, батат, добавляют бульон и приправы, кипятят, тушат на гражданском огне, пока мясо не протухнет, можно есть. Почки и наполняют эссенцию, укрепляют талию и кости. Каша из костей голени: берут несколько костей голени (можно свиные, коровьи, овечьи), моют, сначала варят 1 час, вынимают кость и добавляют 15 красных фиников, 100 г клейкого риса, варят в негустую кашу, часто подают на стол. Этот рецепт больше всего подходит для пожилых людей, может восполнить почки и наполнить костный мозг, укрепить сухожилия и кости. Каша из черной фасоли и волчьей ягоды: 50 грамм черной фасоли, 100 грамм круглозерного риса, 30 грамм волчьей ягоды, добавить воду и варить кашу, пока черная фасоль не протухнет, добавить коричневый сахар и подавать. Способна благотворно влиять на ци и кровь, наполнять костный мозг.