Подготовка к зачатию должна начинаться за три месяца до соединения сперматозоида и яйцеклетки. Лучший возраст для зачатия ребенка — не старше 35 лет. Лучший возраст для зачатия ребенка для женщины — от 24 до 29 лет, желательно не старше 35 лет. Чем старше яйцеклетки, тем дольше они хранятся в яичниках и тем больше хромосомы некоторых яйцеклеток могут «стареть» и уменьшаться. Чем больше яичники подвергаются воздействию инфекций, радиации и вредных веществ в окружающей среде, тем выше вероятность хромосомных мутаций, в результате чего рождается больше аномальных детей. Оптимальный возраст фертильности для мужчин — 29-34 года. Мужские половые клетки производятся в большом количестве, быстро, и только одна в конечном итоге соединяется с яйцеклеткой, на которую меньше влияет возраст. Однако было доказано, что с возрастом у мужчин увеличивается количество аномальных сперматозоидов. На самом деле, вы сможете получить хорошую сделку самостоятельно, и вы сможете получить хорошую сделку самостоятельно. Такие как печень животных, яйца, кровь, фрукты, черный кунжут, арахис и свежие овощи, соевые продукты, черный гриб, рыба, красные финики, почки, креветки и т.д.. Во-первых, выработайте правильные привычки питания до беременности. Женщинам следует начать корректировать свой рацион еще до того, как они будут готовы к беременности, обращая внимание на разумное сочетание продуктов, разнообразие пищи и отсутствие частичных или запретных продуктов. Во-вторых, обратите внимание на разумное питание до беременности. Женщины, которые готовятся к рождению детей после замужества, должны уделять особое внимание потреблению белка, минералов и витаминов. Беременные пары могут выборочно и научно обоснованно организовать трехразовое питание в соответствии с семейным положением и разными сезонами, чтобы предотвратить анемию до беременности. Множество медицинской информации подтверждает, что неправильное питание женщин до беременности с большей вероятностью приведет к тяжелой анемии после беременности. Если беременная женщина страдает анемией, ее плод часто недоедает и может иметь низкий вес при рождении, преждевременные роды или даже мертворождение, что не способствует благополучным родам. Поэтому пары, готовящиеся иметь детей, должны уделять внимание питанию до зачатия, пара после буферного периода питает сущность тела, в организме обоих сохраняется достаточное питание, физическое здоровье, энергия, чтобы заложить прочный фундамент для евгеники. Кроме того, некоторые женщины, страдающие ожирением до беременности, беспокоятся, что после беременности они будут не в форме, и поэтому ограничивают потребление пищи. Это приводит к истощению жировых запасов организма и повышению уровня кетоновых тел, что вредно для здорового развития плода. Поэтому во время беременности не следует ограничивать свой рацион и слепо худеть, так как это может повлиять на евгенику. Наконец, уделяйте внимание выбору продуктов питания и избегайте загрязненной пищи. Некоторые обработанные продукты, такие как маринованные и консервированные продукты и консервы, менее питательны, чем их свежие аналоги, и не заботятся о гигиене. При употреблении овощей необходимо хорошо их мыть, а фрукты перед употреблением очищать от кожуры. В будние дни старайтесь пить простую воду и избегать любых видов кофе, напитков, фруктовых соков и других напитков. Кроме того, старайтесь использовать посуду из железа или нержавеющей стали, избегайте использования изделий из алюминия и цветного фарфора, чтобы свинец не вредил клеткам человека. 2.Ум и тело Счастливое настроение и жизнерадостный характер могут не только способствовать укреплению иммунитета организма (продукты для иммунитета, информация об иммунитете), но и усилить кроветворную функцию костного мозга, делая кожу розовой и сияющей. 3. сон Убедитесь, что вы достаточно высыпаетесь и у вас достаточно энергии и выносливости, а также что у вас есть необходимое количество времени, чтобы вставать и ложиться, развлекаться и совмещать работу и отдых. Будущие матери должны научиться жить научно и вести современный научный и здоровый образ жизни, не засиживаться допоздна, не быть пристрастными в еде, не перекусывать, бросить курить и ограничить алкоголь, не вступать в половые контакты во время особых физиологических этапов, таких как менструация или послеродовой период. 4. физические упражнения Вы должны часто заниматься физическими упражнениями, такими как аэробика, ходьба, игры с мячом, плавание, бег, танцы и т.д., которые могут повысить вашу физическую силу и функцию производства крови. Кроме того, при необходимости больные анемией должны принимать питающие кровь травяные добавки.