Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что ваше тело внезапно вздрагивает, когда вы спите, но никогда не понимали, почему тело вздрагивает, когда вы спите? Когда вы спите, поскольку амплитуда частоты дыхания значительно снижается, мозг решает, что тело умирает, поэтому он посылает сигнал, чтобы разбудить тело. Первая гипотеза заключается в том, что внезапная дрожь во сне называется «мышечным рывком», потому что мозг думает, что тело умирает, так как частота дыхания сильно снижается во время сна, поэтому он посылает импульс, чтобы разбудить тело, указывая на то, что ваш организм в это время функционирует не очень хорошо. Вторая гипотеза предполагает сбой в работе мозга. Когда вы засыпаете, мышцы всего тела начинают расслабляться, и отсутствие сигнала обратной связи заставляет мозг принять это расслабление мышц за опасное сообщение о местонахождении тела и, следовательно, мобилизовать двигательную систему для защиты, что приводит к мышечным подергиваниям. Также распространено мнение, что видеть во сне стремена — признак того, что вы становитесь выше ростом. Обе эти идеи не имеют точного научного обоснования. Подергивание во сне — это быстрое непроизвольное подергивание мышц, которое не контролируется волей и является физиологической реакцией, такой же, как трепетание век и икота. Оно может быть связано с усталостью и умственным напряжением перед сном, нервы в мозге находятся в напряженном состоянии, поэтому это может вызвать подергивание. Как вариант, физические упражнения или какие-то причины вызывают напряжение мышц перед сном, а после засыпания мышцы начинают расслабляться, что также может вызвать подергивания. Это не связано напрямую с тем, здоров организм или нет. Истинная причина — дефицит кальция Если тело часто дергается и дрожит во время сна, это может быть связано с дефицитом кальция в организме. Низкий уровень кальция повышает нервно-мышечную возбудимость, вызывая сокращение мышц и подергивание. Советы Периодические приступы дрожи не вредны для организма и не требуют слишком большого внимания; если они вызваны недостатком кальция, вы можете есть больше продуктов с высоким содержанием кальция, таких как молоко и соевые продукты, принимать соответствующие таблетки кальция и смачивать ноги перед сном, чтобы облегчить их.