Во время беременности организм женщины теряет большое количество кальция, поскольку весь кальций, необходимый для развития плода, поступает из организма матери. Другими словами, значительная часть имеющегося в организме беременной женщины кальция должна попасть в организм ребенка. Если потребление кальция беременной женщиной недостаточно, это в большей степени сказывается на состоянии плода и самой беременной женщины. При легком дефиците кальция организм мобилизует кальций из костей матери для поддержания нормального уровня кальция в крови. При тяжелом дефиците кальция у беременных могут возникать судороги в ногах и даже остеохондроз. Дефицит кальция в организме матери также негативно сказывается на росте и развитии плода, что чревато такими аномалиями, как размягчение черепа, широкие костные щели и аномальное закрытие родничка после рождения. Знаете ли вы? Экзема, гортанные хрипы, ночные страхи, ночной плач, судороги, боли в животе, рахит, задержка прорезывания зубов, кариес, анорексия, слабая мозговая активность, раздражительность, гиперактивность ребенка эти заболевания, возможно, связаны с дефицитом кальция у матери во время беременности и грудного вскармливания. Поэтому для того, чтобы родить умного и симпатичного малыша, необходимо заложить хороший здоровый фундамент во время беременности. Зрелый плод содержит около 30 г кальция, учитывая тот факт, что на ранних, средних и поздних сроках беременности среднесуточное накопление плода составляет 7 мг, 110 мг, плюс баланс материнского кальциевого обмена на потребность в кальции 300 мг/сутки, а также скорость усвоения организмом человека кальция из пищи составляет 30%, поэтому в 2000 году «для жителей Китая референтное потребление диетических питательных веществ кальция в середине беременности у женщин рекомендуется 1000 мг/сутки, в конце беременности 1200 мг/сутки, рекомендуемое значение кальция в середине беременности у женщин. /сутки, а на поздних сроках беременности 1200мг/сутки. Однако, как показывают исследования, реальное пищевое потребление кальция беременными женщинами в Китае составляет 500-800 мг/сут. Согласно этой норме, потребление кальция многими беременными женщинами в Китае является недостаточным. Конечно, в силу различных пищевых привычек каждой беременной женщины фактическое потребление кальция также отличается, поэтому добавки кальция для беременных женщин должны быть разными. Разумный прием кальция — это диетическая добавка. Начиная со сбалансированной диеты, это не только самый безопасный и разумный способ пополнения запасов кальция, но и более приемлемый для людей. Беременным женщинам можно употреблять больше продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и молочные продукты, печень животных, яйца, бобовые, твердые фрукты, креветки, кунжутная паста, морские водоросли, морепродукты, боярышник и некоторые зеленые овощи. Однако следует обратить внимание на рацион питания, чтобы кальций не соединялся с фитиновой и щавелевой кислотой, содержащейся в некоторых продуктах, и не образовывал нерастворимые соли кальция, в результате чего кальций не может полностью усваиваться и утилизироваться. К продуктам, богатым фитиновой и щавелевой кислотой, относятся шпинат и побеги бамбука, поэтому не следует готовить эти блюда с продуктами, богатыми кальцием. Во-вторых, лекарственные добавки. Если потребности организма не могут быть удовлетворены за счет пищи, то под руководством врача можно принимать кальциевые добавки. В настоящее время распространенные отечественные препараты кальция и содержание в них кальция составляют: карбонат кальция — 40%, хлорид кальция — 27%, бикарбонат кальция — 23%, цитрат кальция — 21%, лактат кальция — 13%, глюконат кальция — 9%. Вообще говоря, содержание кальция в препаратах кальция можно определить двумя способами: первый — по количеству кальцийсодержащих соединений, второй — по количеству кальцийсодержащих элементов. При покупке препаратов кальция следует обращать внимание на содержание кальция, рассчитанное в пересчете на элементарный кальций, указанное на упаковке препарата. Однако само по себе содержание кальция как стандарт выбора кальциевых продуктов является односторонним, необходимо также учитывать его растворимость, всасываемость и утилизацию, а также цену, вкус и т.д. Например, витамин D является одним из важнейших регуляторов обмена кальция и фосфора, поэтому для повышения усвояемости кальция в кальциевые таблетки следует добавлять витамин D. Однако следует отметить, что после приема таблеток кальция не следует сразу запивать их чаем или принимать с чаем. Кроме того, беременным женщинам следует принимать кальций умеренно, чрезмерное потребление кальция влияет на усвоение других питательных веществ, например железа, может привести к запорам и гиперкальциемии у беременных и даже к образованию камней. Если матери смогут обеспечить ежедневное потребление достаточного количества кальция, это принесет много пользы их детям: 1. Профилактика рахита. Врожденный рахит проявляется в виде увеличенных родничков у новорожденных, при этом передний и задний роднички соединяются, и часто сопровождается судорогами с низким содержанием кальция. У матерей таких детей часто возникают боли в спине во время беременности, икроножные судороги, покалывание в руках и ногах и другие симптомы гипокальциемии. Поэтому разумное добавление кальция в рацион матерей способствует профилактике рахита у новорожденных. 2, Профилактика экземы. Известная также как «tinea cruris», причина которой имеет множество всевозможных утверждений, но в последние годы исследования пришли к выводу, что сосудистый гипокальциемический спазм, недостаточное местное кровоснабжение могут вызывать сыпь, шероховатость кожи, перхоть. Кальций обладает противовоспалительным и снижающим сосудистую проницаемость действием, добавки кальция при лечении экземы не могут достичь этой функции другими препаратами. 3.Профилактика гортанных хрипов. Под гортанными хрипами понимаются хрипы, возникающие при дыхании у новорожденных или 2-3-месячных детей. Он вызван размягчением хрящей гортани из-за недостатка кальция. Если мать своевременно получает добавки кальция, это может снизить частоту возникновения данного заболевания. 4, Уменьшение ночного плача. Ребенок всегда плачет по ночам, но у него нет других заболеваний, на самом деле это связано с недостатком кальция в организме ребенка. Если потребление кальция ребенком будет достаточным, то симптомы ночного плача будут эффективно контролироваться. 5, Профилактика ночных страхов. Вследствие незрелого развития нервной системы головного мозга у детей до полугода способность к контролю низкая, в результате чего они легко засыпают с явлением ночных страхов, что также вызвано недостатком кальция. У детей, получающих достаточное количество кальция, это явление возникает редко. 6, Уменьшение судорог. Младенцы часто непроизвольно подергиваются во сне, обычно думают, что это ребенок испугался во сне или из-за длинного тела, на самом деле это своего рода судороги, также вызванные дефицитом кальция. Возникновение подобной ситуации свидетельствует о том, что матери необходимо пополнить запасы кальция. 7, Профилактика болей в животе. Существует множество причин болей в животе у младенцев, наиболее распространенной из которых является функциональная абдоминальная боль. Последние исследования показали, что функциональные боли в животе в основном вызваны дефицитом кальция, который приводит к повышенной нервной возбудимости и спазмам кишечника, вызывающим боли в животе. С другой стороны, добавки кальция могут устранить этот вид боли в животе. 8. Избегайте позднего прорезывания зубов. У нормальных детей новые зубы вырастают через 4-6 месяцев, в то время как у детей с дефицитом кальция новые зубы не появляются в возрасте одного или даже двух лет, либо порядок роста зубов хаотичен, а эмаль зубов грубая. Если матери смогут восполнить недостаток кальция во время беременности и грудного вскармливания, они смогут уменьшить подобные симптомы. 9. Облегчение синдрома гиперактивности. Гиперактивность возникает из-за того, что мозг ребенка недостаточно развит, нервные клетки и нервные волокна плохо изолированы друг от друга, и мозг чрезмерно чувствителен. Кальций способен поддерживать нормальный контакт нервной системы, снижать возбудимость нервной системы, оказывать успокаивающее действие. Поэтому не стоит добиваться от ребенка слишком большого «хорошего движения», главное — дополнить его кальцием. 10, Способствовать развитию мозга. Беременность — критический период развития и роста мозга плода. Рост клеток мозга, обмен веществ и нормальная работа мозга неотделимы от кальция. Поэтому кальций очень важен для интеллектуального развития новорожденных и нервной системы, кальций может способствовать будущему интеллектуальному развитию плода. Поэтому достаточное или недостаточное количество кальция во время беременности и родов окажет существенное влияние на жизнь ребенка. Китайское общество питания рекомендует беременным женщинам и кормящим матерям потреблять 1000-1200 мг кальция, однако, по данным Национального исследования питания, суточное потребление кальция на душу населения составляет всего около 389 мг, поэтому матерям во время беременности и родов необходимо принимать дополнительные добавки кальция для удовлетворения потребностей своего организма и ребенка.