В клинике я часто сталкиваюсь с пациентами, которые приходят с жалобами на свое расстройство: «Доктор, у меня плохое настроение, я не могу быть счастливым, мне хочется выйти из себя и т.д.». Что такое эмоции и похожи ли они на настроение? Что такое эмоции? Когда речь идет об эмоциях, они часто неотделимы от психологического поведения. С психологической точки зрения, эмоции — это психические и физические состояния, возникающие в результате сочетания чувств, мыслей и поведения. К распространенным эмоциональным реакциям, которые мы испытываем в жизни, относятся: радость, гнев, печаль, страх, ужас и любовь, а также некоторые тонкие и едва уловимые эмоции, такие как ревность, стыд, позор и гордость. Эмоции, будь то положительные или отрицательные2 , могут побуждать людей к действию. Слова, которые можно легко использовать в созвучии с эмоциями в жизни, следующие: настроение, чувство, эмоциональное состояние и т.д. Здесь я сосредоточусь на эмоциях, о которых часто говорят люди, то есть на эмоциях или настроениях, которые мучают большинство страдальцев. Какие эмоциональные состояния часто беспокоят людей? Существуют положительные и отрицательные эмоции. Обычно положительные эмоции, такие как счастье, радость, гордость и т.д., способствуют здоровой жизни и не нуждаются в особом лечении. Настроения, которые часто беспокоят людей, включают депрессию, тревогу, раздражительность и страх. Распространенные жалобы пациентов в клинике включают: несчастье, плохое настроение, раздражительность, суетливость, страх, ощущение смерти, печаль и т.д. Каковы последствия негативных эмоций? Длительная депрессия и не снятые негативные эмоции могут оказать влияние на физическое и психическое здоровье пациента. Например, помимо негативного настроения и раздражительности, о которых сообщает большинство пациентов, они часто сопровождаются головокружением, общей слабостью, болями в мышцах, приступами паники, сдавленностью в груди, потливостью, повышением температуры, желудочно-кишечным дискомфортом, потливостью в пояснице и другими физическими неудобствами, а также нарушениями сна, такими как бессонница, и неправильным питанием. Поэтому нам необходимо смотреть в лицо своим эмоциям и правильно относиться к негативным эмоциям. При необходимости мы можем обратиться за помощью к психиатру, а если у нас длительный период плохих эмоций и мы испытываем физический дискомфорт, такой как плохой сон, паника и усталость, нам необходимо посетить обычную психологическую клинику, чтобы обратиться за помощью для решения проблемы.