Если вы, к сожалению, страдаете от депрессии, попробуйте использовать юмор, чтобы улучшить свое психическое состояние. Итак, что вы можете сделать, чтобы развить в себе хорошее чувство юмора? 1. смейтесь над собой Всегда смотрите на то, какие нелепые модели поведения и идеи вы имеете о себе, но не в полном отрицании; делайте различие между этими двумя понятиями. Воспринимайте свою жизнь как драму, а также как легендарную романтическую комедию. 2. Делайте что-нибудь «глупое» Делайте по одной «глупой» вещи каждый день. Посмотрите на знакомых вам людей под необычным углом и сделайте что-то неожиданное. Например, нарядитесь в глупую одежду, и вы обнаружите, что, нарушая правила, ничего страшного не произойдет, а некоторые вещи даже окажутся лучше оригинала. Попробуйте использовать «абсурдистский» образ мышления. Если вы выступаете перед большой аудиторией и испытываете сильное беспокойство из-за боязни сцены, вы можете преодолеть этот страх неудачи, сознательно сосредоточившись на своих внутренних страхах и с юмором преувеличив их. 3. Представьте себе окружающих вас людей в одежде всех цветов, которые все голые, как вы, каждый из них ест, спит, живет и работает так же, как вы. Такое мышление лишает вас благоговения перед другими. 4. создавайте мудрые и интересные выражения Создавайте свои уникальные и интересные выражения, которые сделают вашу натуру податливой и гибкой и позволят вам лучше объяснять и оценивать реальные ситуации.