1. женщины в менопаузе должны регулярно проходить медосмотры, особенно гинекологические, включая профилактику рака, обследование молочных желез и, при необходимости, эндокринные обследования. 2.Гормонозаместительная терапия после менопаузы должна применяться разумно и под руководством врача, в зависимости от индивидуальных особенностей. 3. При возникновении отклонений: таких как нерегулярные вагинальные кровотечения и симптомы нарушения менструального цикла, необходимо обратиться в больницу для исключения опухоли. 4. ведите умеренную половую жизнь, способствующую психологическому и физическому здоровью, чтобы предотвратить преждевременное старение. 5, правильное понимание, снять беспокойство; менопауза — это нормальный физиологический процесс, некоторые из его собственных симптомов обусловлены снижением уровня половых гормонов, через некоторое время большинство женщин постепенно адаптируются и самовосстанавливаются. 6, активно участвовать в соответствующих рекреационных спортивных и социальных мероприятиях, чтобы культивировать настроение, повышать физическую форму и сопротивляемость, предотвращать преждевременное старение. 7, разумное питание, режим труда и отдыха; ограничьте потребление жиров и сахаристых веществ, пополняйте запасы кальция, ешьте больше продуктов, богатых кальцием и белком, ешьте больше свежих фруктов и овощей. Обращайте внимание на сочетание работы и отдыха, достаточный сон, регулярный образ жизни, не допускайте чрезмерной усталости и напряжения. 8. выработайте привычку регулярно очищать кишечник.