Плоскостопие не является заболеванием, оно просто выглядит плоским в области свода. Около 7% людей имеют эту проблему, и она не является проблемой в детстве.
Как я могу определить, есть ли у моего ребенка плоскостопие?
Самый простой способ определить, есть ли у вашего ребенка плоскостопие, — посыпать на пол слой муки, дать ребенку наступить на нее и посмотреть на нижнюю часть стопы, на которую наступили.
Чем опасно плоскостопие?
Состояние, связанное с плоскостопием, называется «синдром плоскостопия», который характеризуется болью по внутреннему краю стопы или болью в пятке, а также слабостью при ходьбе на большие расстояния. Причиной может быть мышечный спазм или структурная аномалия кости. Это не только болезненно, но и может привести к ограничению движений и цепной реакции воспаления и деформации других суставов стопы, включая голеностопный, коленный и тазобедренный суставы.
Пять принципов методов коррекции плоскостопия
1, соответствующие упражнения могут уменьшить плоскостопие
Упражнения очень важны для здорового развития детских стоп. В последние годы проблема детского плоскостопия по сравнению с 1980-ми годами выросла примерно на 20%, более очевидно, что одной из основных причин является недостаток физических упражнений для детей. Дети должны выполнять больше упражнений, таких как упражнения для пальцев ног, упражнения с захватом стеклянного мяча и прыжковые упражнения, такие как скакалка и баскетбол, чтобы улучшить силу мышц и связок стопы и способствовать развитию свода. Кроме того, родители должны уделять больше внимания обычной осанке детей, особенно детей с «внутренней восьмеркой» стопы или X-образной формой ног, детей, которые любят сидеть на коленях и W-образно сидеть, родители должны помочь им выработать правильную осанку, чтобы эффективно уменьшить последствия у детей, вызванные функциональными проблемами стопы.
2, правильный выбор обуви может предотвратить последствия плоскостопия
На каждом этапе роста стопы ребенка следует использовать разные методы ухода. Г-н Ву Куньин, преподаватель-консультант и адъюнкт-профессор Медицинской школы Чжуншань Университета Сунь Ятсена, рекомендует родителям выбирать правильную здоровую обувь для своих детей, так как это особенно важно для здорового роста стопы. Ношение детьми правильной обуви и стелек может снизить вероятность развития последствий травмы стопы и повреждения связок. Он добавил, что здоровая обувь должна иметь следующие элементы.
1) Разнообразные арочные подушечки для уменьшения усталости свода и предотвращения последствий плоскостопия;
2) Жесткая пяточная чашка для стабилизации пяточной кости и контроля вальгуса заднего отдела стопы;
3) Передняя часть стопы выпускается в разных обхватах, чтобы предотвратить слишком свободную или слишком тесную переднюю часть стопы и повысить комфорт стопы;
4), фигурная конструкция межподошвы, помогающая стабилизировать форму стопы и усилить поддержку стельки.
3.Выбирайте обувь и носки с хорошей теплотой в зависимости от различных ситуаций
Например, хлопковая обувь и носки из полотенца — теплые и удобные, которые подходят для детей. Кроссовки, резиновая и кожаная обувь не подходят для детей, так как они плохо согревают и быстро рассеивают тепло, поэтому в них легко заморозить ноги. Размер обуви и носков должен быть немного больше, а между ступнями и обувью должен оставаться небольшой зазор, чтобы облегчить изоляцию воздуха и увеличить тепло.
4. Часто меняйте и сушите обувь и носки
Дети активны, их ноги легко потеют, поэтому лучше всего помещать стельки внутрь обуви для поглощения влаги и пота, чтобы уменьшить теплоотдачу, а также часто менять и сушить обувь, чтобы она была сухой и теплой. Когда обувь и носки промокают в дождливые или снежные дни, их следует вовремя менять ребенку.
5.Смачивайте ноги ребенка в горячей воде каждый вечер
Каждый вечер перед сном необходимо настоять на мытье ног ребенка теплой водой и хорошо укрыть их после сна. Это может сделать ноги ребенка, чтобы избежать холода, как для предотвращения простуды, так и для того, чтобы помочь детям быстрее заснуть, чтобы улучшить качество сна также очень хорошо.