Мерцательная аритмия — это распространенная стойкая клиническая аритмия, при которой сердце бьется быстро или медленно и нерегулярно. Хотя симптомы мерцательной аритмии выражены слабо, они могут быть очень опасными. Частота инсульта почти в пять раз выше у людей с фибрилляцией предсердий по сравнению с населением в целом. В настоящее время фибрилляция предсердий стала третьим по распространенности сердечно-сосудистым заболеванием после гипертонии и ишемической болезни сердца. Итак, как мы можем предотвратить фибрилляцию предсердий в нашей повседневной жизни? 1. Лечение основных заболеваний (1) Общие причины мерцательной аритмии включают: основные заболевания сердца, такие как ишемическая болезнь сердца, гипертония, ревматическая болезнь сердца, легочная болезнь сердца, кардиомиопатия, миокардит, врожденные пороки сердца и т.д.; эндокринные заболевания: мерцательная аритмия, сахарный диабет. (2) Активно лечить основные заболевания, которые могут привести к фибрилляции предсердий. 2. поддерживайте хорошее душевное состояние (1) Психоневрологические факторы, которые являются важными факторами, приводящими к фибрилляции предсердий, и которые очень легко игнорировать. (2) Управление эмоциями и стрессом имеет важное значение в лечении фибрилляции предсердий. Стресс и напряжение могут усугубить аномальное сердцебиение, делая сердце более чувствительным, что может спровоцировать фибрилляцию предсердий. (3) Важно поддерживать хорошее душевное состояние, избегать резких перепадов настроения и научиться контролировать свои эмоции. Спокойный ум может уменьшить чрезмерные колебания сердечного ритма. 3. Образ жизни Примечание (1) Избыточный вес и ожирение являются независимыми факторами риска развития фибрилляции предсердий. По оценкам, если бы каждый человек имел свой идеальный вес, можно было бы предотвратить 18% случаев фибрилляции предсердий. (2) Люди, употребляющие чрезмерное количество алкоголя в течение длительного периода времени, также подвержены повышенному риску развития фибрилляции предсердий по сравнению с другими людьми. Поэтому важно отказаться от употребления алкоголя для предотвращения приступов фибрилляции предсердий. (3) У курящих людей риск развития фибрилляции предсердий в два раза выше, чем у некурящих, а отказ от курения может снизить риск развития фибрилляции предсердий. (4) Ограничьте или избегайте длительного обильного потребления кофеинсодержащих веществ, таких как чай, кофе и кола, постарайтесь воздержаться от алкоголя, курения, кофе и чая. (5) Избегайте длительного применения безрецептурных лекарств и будьте осторожны с некоторыми лекарствами от кашля и простуды, так как они могут содержать раздражающие вещества, которые могут вызвать нерегулярные сердечные ритмы. (6) Поскольку бессонница может легко спровоцировать фибрилляцию предсердий, важно иметь разумный цикл режима труда и отдыха, и лучше всего иметь регулярный график сна. 4. Проходите регулярные ежегодные медицинские осмотры Проходите ежегодные медицинские осмотры для ЭКГ, проверки уровня сахара в крови и функции щитовидной железы. Раннее выявление возможных основных заболеваний. Таким образом, ведение здорового образа жизни положительно влияет на профилактику и терапию фибрилляции предсердий. По мере возможности, избегать всех видов раздражителей, не перевозбуждаться и сохранять эмоциональную стабильность; избегать крепкого чая и кофе и ограничивать потребление алкоголя; научно обоснованно и разумно выполнять физические упражнения для улучшения сердечно-легочной функции; активно лечить основные заболевания и контролировать артериальное давление, липиды и сахар в крови — все это может быть эффективным в профилактике и активном лечении фибрилляции предсердий.