Соответствующие упражнения могут эффективно облегчить гипертонию, более подходящими для пациентов с гипертонией являются ходьба, бег трусцой и другие упражнения. Ходьбу можно выбрать вечером или перед сном, через 30 минут после еды, продолжительность 15-50 минут. Ходьба может усилить метаболическую способность организма и кровообращение, эффективно снизить диастолическое артериальное давление, а также оказывает значительное влияние на облегчение атеросклероза. Время пробежки мы обычно выбираем 15-30 минут, бег трусцой будет контролировать частоту сердечных сокращений в 100-130 раз/мин, может укрепить сердечную мышцу, укрепить функцию сердца, снизить риск сердечных заболеваний.