Подъем прямых ног является важным упражнением для четырехглавой мышцы и полезен для восстановления после операций на колене и для пациентов с заболеваниями нижних конечностей, приводящими к атрофии группы четырехглавых мышц (т.е. передних мышц бедра). Подъем прямых ног: Примечание: Полностью выпрямите бедра и голени и поднимайте нижние конечности, пока пятки не окажутся на высоте около 25 см над кроватью, задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем медленно опустите их, как стандартное движение. Выполняйте не менее 20-50 таких движений за одно упражнение и не менее 4 раз в день. Общее количество упражнений в день составляет не менее 200 движений.