К распространенным причинам, почему 12-летние дети плохо спят ночью, относятся неспособность выработать правильные привычки работы и отдыха, психический стресс или недостаток микроэлементов, таких как цинк и железо. Родители должны обратить внимание на контроль работы и отдыха ребенка, и в то же время обратить внимание на то, нет ли у ребенка других неприятных ощущений, своевременно найти причину для кондиционирования. Общие причины 1, вредные привычки: дети не развивают хорошие привычки, такие как игры или просмотр телевизора поздно перед сном, нервы были в состоянии возбуждения, приведет к бессонным ночам; 2, слишком нервные: 12-летние дети находятся под большим давлением на учебу, тяжелые домашние задания, чрезмерное психическое напряжение, также приведет к бессонным ночам; 3, недостаток микроэлементов: в организме детей не хватает цинка, железа, кальция. При недостатке микроэлементов в организме ребенка, мозг и нервная дисфункция растений, что также может легко привести к бессонным ночам. Родители должны воспитывать привычку ложиться спать в определенное время каждый день, избегать игр с мобильными телефонами, компьютерами или просмотра телевизора перед сном, чтобы у детей было чувство осознанности, чтобы лечь спать; 2, давайте детям больше продуктов, содержащих кальций, цинк и железо в их ежедневном рационе, таких как молоко, яйца и орехи, и пейте молоко перед сном ночью, чтобы помочь им заснуть; 3, если трудно заснуть из-за психического стресса, вы можете принимать лекарства под руководством врача, чтобы регулировать его. Если трудности со сном вызваны психическим стрессом, можно принимать лекарства под руководством врача для его регулирования. Родители могут взять своих детей на пробежку или поиграть в мяч в течение дня, чтобы сжечь избыток энергии и дать организму почувствовать усталость, чтобы они могли лучше спать ночью.