По мере того как Интернет становится все более мощным, такие слова, как «информационный взрыв», перестают быть модными. Промедление — это то, о чем гики часто пишут в своих блогах. Не говорите, что вы не отвлекались перед компьютером. Мы все знаем, каково это — быть прикованным к столу по восемь часов в день, и утверждать, что вы никогда не отвлекались, — это либо сверхчеловек, либо надувательство. Мы привыкли просматривать сегодняшние заголовки, пока работаем над документом, или заглядывать в QQ, пока работаем над слайд-шоу, а потом испытывать угрызения совести из-за того, что время, которое мы должны были бы посвятить работе, было потрачено впустую. Но число людей, не обладающих самоконтролем, похоже, растет. Когда обычные люди легко приобретают привычку, это не вопрос самоконтроля. Тогда говорят, что это современная болезнь, синдром дефицита внимания, вызванный бомбардировкой огромными объемами информации. Основным проявлением этого является то, что люди легко отвлекаются, их интересы слишком разбросаны, и они не могут поддерживать себя слишком долго. Посмотрите, как они переходят с одной страницы на другую, позволяя своему интересу ненадолго задержаться между поверхностными знаниями и даже не дочитав до конца пост — разве это не типичный симптом? Нетизены, которые слышат это, с облегчением слышат большой камень: ух! Рассеянность — не моя вина, виновата современная болезнь. Погодите-ка, погодите-ка. Существует психологическое состояние, называемое синдромом дефицита внимания, но это не то, чем можно просто так разбрасываться. Если вы просто беспокойны, откладываете работу и просто не можете сосредоточиться, пока не сдадитесь начальнику, то с вероятностью 95 процентов вы не больны. Что такое СДВГ? Более известное под научным названием синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), СДВГ проявляет симптомы в возрасте до семи лет в соответствии с критериями американского Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам. Примерно пять из ста детей страдают этим расстройством, и около половины из них продолжают испытывать поведенческие трудности во взрослом возрасте. Некоторые из этих детей проявляют «гиперактивность», которая может стать головной болью для родителей и учителей: они ерзают, прыгают вверх и вниз, беспрерывно разговаривают, намеренно раздражают одноклассников и перебивают других. Однако СДВГ может проявляться и у тихих детей. Они не шутят, но не могут сосредоточиться на чем-то одном. Они сбиваются со счета, часто отвлекаются, не могут следовать указаниям учителя и часто не выполняют домашние задания. Такие дети составляют всего пять процентов от общего числа детей, что гораздо меньше, чем доля взрослых, которые подозревают, что они невнимательны. Не у каждого взрослого, склонного к промедлению, в детстве был СДВГ. В том, что дефицит внимания проявляется на столь раннем этапе жизни, есть и генетические факторы. На самом деле, три четверти случаев СДВГ происходят в семьях, а риск развития этого заболевания у детей страдающих им составляет до 50 процентов. Причина СДВГ связана с мутациями в ряде генов, которые в первую очередь влияют на производство и передачу химического вещества под названием дофамин в мозге. Дофамин играет важную регулирующую роль во многих функциях мозга, и его нарушения могут привести к бездействию или чрезмерной активности в определенных областях мозга, вызывая поведенческие расстройства. Изменения в этом химическом веществе могут в конечном итоге привести к органическим поражениям мозга. Было показано, что аномальное выделение дофамина косвенно вызывает уменьшение размеров мозговой ткани под названием «базальные ганглии», что, в свою очередь, приводит к отсутствию торможения движений и постоянному состоянию гиперактивной суетливости у ребенка. Итак, строго говоря, СДВ — это физиологическое расстройство с генетическими корнями и органической патологией. Это не совсем болезнь только потому, что вы переняли некоторые вредные привычки от слишком частого использования интернета. Однако новые социальные явления привели к новым психологическим феноменам, которые в последние десятилетия привели к обновлению психологических теорий и к появлению некоторых серых зон в критериях диагностики. Например, следует ли рассматривать взрослого человека, чье поведение изменилось под влиянием определенной среды и который ведет себя очень похоже на человека со строгим диагнозом СДВГ, для лечения с точки зрения этого заболевания, даже если у него нет семейной истории болезни? Чтобы ответить на этот вопрос, возможно, необходимо взглянуть за пределы идеи органической патологии на функциональные механизмы приобретенного развития мозга. Если не болезнь, то что же это такое? Если задуматься о контексте, в котором возникают промедление и невнимательность, то часто это происходит в то время, когда мы наиболее «дома». Определение «занудства» предполагает несколько вещей: элементарное отсутствие дома; длительное сидение и лежание; нерегулярный сон; фастфуд или нездоровая пища; состояние неудовлетворенности своей жизнью или беспокойство о работе и других людях. На первый взгляд эти привычки могут показаться вредными, но для человеческого организма они фактически подготавливают условия для химической реакции. В тот момент, когда дверь в дом закрывается за чудаком, промедление начинает будоражить варево из факторов реакции. Во-первых, мелатонин становится неконтролируемым из-за отсутствия света в комнате в течение длительного периода времени. Его секреция должна соответствовать ритмам дня и ночи: ночью он выделяется, чтобы помочь вам заснуть, а днем втягивается, когда встречает солнце. Если вы не были на солнце в течение нескольких дней, неудивительно, что ваш организм перепроизводит мелатонин, и вы чувствуете, что страдаете от сезонной депрессии. Хорошим другом мелатонина является серотонин. Когда мелатонин прячется от света, серотонин выходит наружу, чтобы поднять вам настроение. Когда вы не находитесь на солнце и не высыпаетесь, серотонин работает не так хорошо. Наряду с уменьшением количества серотонина, из-за недостатка физических упражнений возникает дефицит дофамина, «фактора счастья». Это усугубляется неправильным питанием и гормональными нарушениями в мозге. Быстрый перекус или банка кока-колы вбрасывают в кишечник слишком много углеводов и сахаров. Они стимулируют выделение инсулина, который преобразует углеводы и сахара в жир для хранения. Источником энергии для мозга является глюкоза, и углеводы, которые расщепляются с образованием глюкозы, действительно дают мозгу немного энергии при первом употреблении, но вскоре они преобразуются в жир. Гики набивали желудок, чтобы чувствовать себя сытыми, и продолжали сражаться перед экраном, но мозг, лишенный последующей энергии, был не в состоянии это делать. В сочетании с дисрегуляцией мелатонина, серотонина, дофамина и других гормонов, которые накапливаются в течение нескольких дней, эта куча вышедших из-под контроля химических реакций будоражит мозг больше, чем дом, и появляются всевозможные симптомы усталости, сонливости, недостатка энергии, отсутствия мотивации, рассеянности и тревоги. Таким образом, если в отаку и есть биологический компонент, то это, скорее всего, функциональное расстройство, вызванное порочным кругом привычек образа жизни. Существует лекарство от СДВГ, но нет лекарства от промедления. Гормональный дисбаланс является следствием и катализатором психологического дисбаланса, а не причиной. Для того чтобы вернуть расстройство, необходимо выявить и привести в норму психологические факторы, которые его вызывают. Неспособность сконцентрироваться и промедление — это в некотором смысле одно и то же, оба являются сопротивлением и уклонением от решения поставленных задач. Отвлечение внимания — это более подсознательное избегание, в то время как промедление — более явное сопротивление. Психологические причины этого различны, и есть одно очень интересное утверждение, которое можно разделить. В рамках концепции Домбровски, отаку, которые затягивают, — это те, кто еще не освободился от своих различных «императивов». Хотя ни одна теория психологической адаптации не является абсолютно верной, г-н Домбровски непреднамеренно указывает на суть промедления — это война с эго. Пока новое «я» не будет найдено, мир не будет открыт для него, и телу тоже не повезет. Отаку — не СДВГ, откажитесь от заблуждения о синдроме дефицита внимания. Сильное эго может преодолеть даже истинный СДВГ.