В огненной полицейской жизни есть награды и неудачи, радости и трудности, смех и слезы. Мы можем проливать слезы, когда сталкиваемся с неудачами и трудностями, у нас могут быть такие реакции, как «почему я такой», «жизнь бессмысленна», » Это депрессия. Как самонастроиться в жизни, быстро снять депрессию, чтобы в наилучшем состоянии посвятить себя ежедневной тренировочной работе, ниже приведены несколько простых методов, широко используемых, для большинства друзей справочного использования. При возникновении депрессии, прежде всего, необходимо ее распознать и понять, что для ее появления есть причина, что нет правильной или неправильной эмоции, и что есть хорошие и плохие способы ее регулирования. Постарайтесь проанализировать причины возникновения этой эмоции с разных сторон, понять свои внутренние чувства и потребности, изучить, нет ли у вас каких-то психологических дефектов, и путем самоанализа способствовать улучшению психологической толерантности. Когда люди находятся в подавленном состоянии, им следует дать волю своим эмоциям разумным образом, чтобы облегчить страдания от плохих эмоций и восстановить свое нормальное эмоциональное состояние. Когда вы испытываете разочарование и недовольство, вы можете найти незанятое место, чтобы поплакать и покричать, или побегать, поиграть в мяч и другие виды спорта, или найти надежного друга или родственника, которому можно довериться, или написать дневник, чтобы рассказать о своем недовольстве. Если вы выпустите свое несчастье разными способами, вы сможете расслабиться и набраться энергии для решения проблемы, даже если она еще не решена. Музыка имеет очевидную функцию регулирования эмоций, и это признают все больше и больше людей. Разные мелодии стимулируют разные эмоциональные реакции. Например, музыка с ярким и мощным ритмом может поднимать эмоции людей; мелодичная и напевная музыка может заставить людей чувствовать себя стабильно и расслабленно. Музыка, которая вам нравится, расслабит ваше тело и разум и заставит вас чувствовать себя спокойно и расслабленно. Человек, у которого есть честолюбивый идеал, будет обладать благородными чувствами, непредвзятостью и хорошими стремлениями. Как бы ни была трудна реальная жизнь и как бы опасно ни было окружение, их духовный мир всегда полон, и именно здесь кроется надежда людей. Когда у вас плохое настроение, вспомните свой эмоциональный опыт успеха и удовольствия и предположите, что если вы смогли добиться успеха в прошлом, то сможете преодолеть и трудности настоящего. Если вам не хватает успеха, вы можете представить себе стремление к лучшему будущему и мотивировать себя подняться на ноги и упорно работать ради этой лучшей цели в будущем, придавая себе уверенность и смелость. Если эмоциональное расстройство серьезно и вам трудно его регулировать, вам следует обратиться за помощью к психологу. Многие люди считают, что психологическое консультирование — это признак психической ненормальности, и такое умозаключение подобно тому, как простуда или грипп — это то же самое, что инвалидность на всю жизнь. На самом деле, консультирование работает в первую очередь с психологически нормальными, но находящимися в нездоровом состоянии людьми, а не с психологически ненормальными. Когда у вас есть психологическая проблема, вы просто психологически нормальный, временно нездоровый человек. Поэтому, когда вы приходите в консультационный кабинет по собственной инициативе, вам не нужно стыдиться того, что у вас есть психологическая проблема, или жаловаться, что вы слабы и некомпетентны; скорее, это означает, что вы активно проявляете инициативу, чтобы встретиться со своей проблемой и решить ее. Именно это делает вас настоящим воином!