Я часто сталкиваюсь с родителями, которые просят провести тест на микроэлементы, чтобы узнать, нет ли у их ребенка дефицита кальция. Когда концентрация ионов кальция в крови снижается, всасывание кальция из пищи в тонком кишечнике увеличивается, и кальций высвобождается из костей, чтобы заменить недостающие ионы кальция в крови. При недостатке кальция в костях не обязательно, что уровень кальция в крови будет низким. То, что обычно называют дефицитом кальция, вызвано недостатком витамина D. Функция витамина D заключается в том, чтобы увеличить всасывание кальция в кишечнике и способствовать переносу кальция в кости. Дефицит витамина D не только вызывает ночные страхи, потливость и рахит, но и ослабляет сопротивляемость организма ребенка и делает его восприимчивым к инфекционным и иммунным заболеваниям. Боли при росте у детей в период быстрого роста также часто связаны с дефицитом витамина D. У взрослых, особенно у женщин в менопаузе, дефицит витамина D значительно повышает частоту переломов, и им требуется больше витамина D, чем обычно, чтобы противостоять вызванной гормонами потере кальция в костях и поддерживать их стабильность. Американская академия педиатрии рекомендует детям принимать 400 МЕ витамина D ежедневно с рождения и до совершеннолетия. Я лично поддерживаю эту рекомендацию до совершеннолетия. Я лично рекомендую детям и подросткам принимать добавки с витамином D и кальцием. В настоящее время на рынке представлен широкий спектр добавок, содержащих D и кальций, поэтому никто не может попробовать их все. Это зависит от результатов. Важно проверять вовремя и никогда не задерживать ребенка.