В последнее время работа была напряженной, и моя подруга всегда говорит: она на грани депрессии. Хотя она чувствует себя немного подавленной, это не депрессия. Слово «депрессия», кажется, легко слетает с наших уст, но чтобы избежать недоразумений, нас попросили написать следующую статью, чтобы рассказать вам: каковы симптомы, если у вас депрессия?
Депрессия?
Депрессия — самое распространенное психическое заболевание, и большинство людей, страдающих депрессией, могут излечиться от нее с помощью самопомощи, так что беспокоиться особо не о чем. Но если вы сами страдаете депрессией, все равно важно своевременно справиться с ней, чтобы предотвратить ее дальнейшее развитие и ухудшение состояния. Вот почему также важно знать некоторые признаки депрессии, чтобы определить, есть ли у вас депрессия.
Обычно наблюдаются следующие проявления.
Три основных симптома депрессии: постоянное пониженное настроение, потеря интереса и снижение энергии.
В частности, это.
1. переживание плохого настроения, грусти и самобичевания.
2. Легко раздражается, очень чувствителен и раздражителен, нервничает по малейшему поводу.
3. Чувство безнадежности, одиночества, беспомощности, боли, вины и расстройства.
4. чувство неполноценности и никчемности, низкая самооценка, вызывающая мысли «я неудачник» и «я бесполезен».
5. могут возникать суицидальные мысли, ощущение, что вы не заслуживаете жизни.
6. много мыслей о самобичевании: «Почему я не могу это сделать?». и т.д.
7. неспособность сосредоточиться, часто преследуют негативные мысли.
8. изменение привычек сна: бессонница, трудности с засыпанием или раннее пробуждение; или сонливость, чувство усталости и недосыпание, трудности с удержанием сна.
9. физическая усталость, отсутствие энергии, в тяжелых случаях вы можете даже не встать с постели.
10. Отсутствие аппетита, желания есть или переедание. Изменения веса в течение двухнедельного периода, которые выходят за пределы нормы. Если у вас нет аппетита, вы теряете вес, а если вы переедаете, вы набираете вес.
11. Снижение сексуального желания. Наблюдается сексуальная апатия, импотенция, а у женщин могут наблюдаться нарушения менструального цикла или даже аменорея. Сдавленность в груди, тошнота, рвота, потливость и т.д.
12. Нежелание выходить из дома и предпочтение оставаться дома.
Пациенты с тяжелой депрессией задергивают шторы, не видят солнечного света и боятся выходить на улицу. Они неохотно отвечают на телефонные звонки и визиты родственников и друзей и в то же время чувствуют себя одинокими. Когда вы находитесь в кругу друзей и семьи, вы легко расстраиваетесь, чувствительны и раздражительны, можете сердиться на родных и друзей из-за пустяков.
Ближе к делу!
Симптомы, длящиеся не менее 2 недель и дольше, без физического недомогания, свидетельствуют о том, что на вас действует депрессия.
Вы можете попытаться скорректировать свой образ жизни, условия проживания, привычки. Увеличивайте общение с друзьями, улучшайте питание, улучшайте свои мысли и другие способы помочь себе. Вы также можете попробовать помочь себе с помощью книг по самопомощи. Если ничего из этого не помогает, своевременный визит к психиатру также является лучшим решением, и, каким бы путем вы ни пошли, ваши проблемы в конечном итоге будут решены.