Депрессия — это болезнь души, самая невыразимая в мире боль, депрессия — это одинокий и далекий мир, самая большая проблема депрессии — это крайняя неуверенность в себе и неодобрение самого себя, потому, чтобы предотвратить депрессию, первая проблема, которую нужно решить — это собственное признание, принятие себя, и себя как друга. Семь продуктов питания могут улучшить настроение: 1, шоколад для снижения уровня гормона стресса, чтобы снять напряжение; 2, шпинат, богатый фолиевой кислотой, чтобы устранить выгорание; 3, арахисовое масло, богатое белком, чтобы устранить раздражительность; 4, лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, чтобы предотвратить беспокойство; 5, зеленый чай, содержащий теанин, успокаивающий настроение, нелегко рассердиться; 6, цельнозерновые продукты, богатые витамином D, чтобы попрощаться с грустью; 7, яйца дыни могут улучшить ПМС.