Прошло много времени с тех пор, как я встречал в своей жизни человека с более низким уровнем тревожности. Возможно, в наше время почему-то все кажутся запыхавшимися. В то время как «депрессия» и «промедление» стали почти что «жужжащими словами», эмоция «тревога» еще не обсуждалась глубоко, и на это есть причины. Причины этого будут рассмотрены позже. Тревога — это особая эмоция — это эмоция, которая должна быть воспринята. То есть, возможно, вы подавлены, но не знаете, что это за негативная эмоция; но как только вы почувствуете тревогу, вы обязательно осознаете ее и четко отличите от таких эмоций, как боль, печаль и депрессия. Тревога в этом смысле то же самое, что и боль. Вы можете не знать, почему вы тревожитесь, но вы обязательно почувствуете свою тревогу. Поэтому я могу спросить вас вот о чем: чувствуете ли вы тревогу? Откуда берется ваше беспокойство? Знаете ли вы, какое послание пытается передать вам ваша тревога? Служит ли тревога как эмоция какой-либо цели? В этой статье мы ответим на эти вопросы и расскажем вам, «что такое тревога на самом деле», основываясь на теории тревоги, изложенной Фрейдом в его книге «Торможение, симптомы и тревога» в 1926 году. Поскольку психологи не говорят по-человечески, мы начнем с рассмотрения «Ид», «Эго» и «Суперэго» для удобства изложения текста. » . Самый глубокий уровень — «Id», желания и страхи, которые вы не осознаете (все еще подсознательно); самый внешний уровень — «Superego», мораль и совесть, которым учат наши родители и общество; и Эго» — это в основном сознательное, используемое для работы с реальностью, исполнительное между эго и суперэго. Эго: желания и страхи, Эго: принуждение к реальности, Суперэго: моральное чувство — помните об этом? Существует множество видов тревоги. Но у всех тревог есть общий источник «конфликта», возможно, внутри нас самих или с внешним миром. В то же время у всех тревог есть общая функция — предвидеть опасность и защитить себя. Только иногда эта опасность исходит из внутреннего мира, иногда из реального, иногда это реальная опасность, иногда — из наших воспоминаний и воображаемого. Таким образом, эти два чувства, тревога и страх, тесно связаны между собой. Начнем со схемы, которая будет объяснена позже: 1. Источник тревоги реальности: конфликт между эго и реальностью Мы знаем, что в нашем сознании только эго напрямую связано с внешним миром, и что сознание, чувства, восприятие, воспоминания, эмоции, мысли и т.д. — все это работа эго. Когда мы чувствуем, что во внешнем мире может быть какая-то опасность, эго посылает сигнал, предупреждающий ум, чтобы защитить себя. Этот сигнал — тревога. Страх перед внешним миром, например, перед неуправляемым лифтом или неуправляемой машиной — это тревога реальности. Беспокойство, например, страх, что невыполненное домашнее задание повлияет на вашу оценку, также является беспокойством реальности. Беспокойство о реальности — это относительно здоровая форма беспокойства. С эволюционной точки зрения, люди развили в себе способность испытывать тревогу по поводу потенциальных опасностей в силу своего опыта воспроизводства, и эта тревога может повысить уровень выживаемости человека. Для нас контролируемый уровень тревоги лучше всего мобилизует нас на действия. Некоторые исследования показали, что люди, испытывающие определенный уровень тревоги, более продуктивны и более качественны, чем те, кто вообще не испытывает тревоги. 2. Источник моральной тревоги: конфликт между эго и суперэго Суперэго — это не то, с чем человек рождается. Изначально родители являются моральными арбитрами для своих детей. Родители наказывали своих детей, и когда те побивали рекорд, они наказывали их. Позже эта мораль усваивается нами, и этот страх наказания остается с нами. Суперэго отвечает за создание двух чувств — вины и стыда. Это две крайне негативные эмоции, фактически стыд — худшее из всех чувств на шкале положительных и отрицательных эмоций. Эти два чувства существуют как средство наказания для эго. Когда у эго возникает мысль, которая оскорбляет наше моральное сознание, суперэго наказывает нас чувством вины и стыда. Из-за страха перед этим возможным наказанием, всякий раз, когда у нас возникает мысль, которая может оскорбить наше моральное сознание, эго немедленно дает сигнал к мобилизации защитных сил и защите от наказания. Этот сигнал также известен как тревога. Этот тип тревоги также очень распространен. Однако если сам моральный кодекс человека проблематичен, слишком строг или предвзят (например, неадекватно считать, что добрачный секс является признаком похотливого стыда), это может привести к ненужному и чрезмерному самонаказанию, которое может принести вред самому себе. 3. источник невротической тревоги: конфликт между эго и Я Невротическая тревога — самый коварный из трех типов тревоги. Это каким-то образом основано на тревоге за реальность. Когда вы чувствуете, что какой-то ваш инстинкт (находящийся в эго) представляет реальную опасность; или потому что желания и страхи (находящиеся в эго) настолько сильны, что если их выпустить на свободу, они захлестнут эго, функционирование эго может быть нарушено, эго разрушится; чтобы избежать этого, эго посылает предупреждающие сигналы, то есть тревогу. Сложная и загадочная вещь заключается в том, что поскольку эти инстинкты, желания и страхи находятся в эго, то есть они все еще в вашем подсознании, вы фактически не осознаете, что они у вас вообще есть. Вы испытываете необъяснимую, необоснованную, затяжную тревогу, но не осознаете, что именно вас тревожит. Конфликты между эго и Я на самом деле довольно распространены, и фактически каждый ребенок в процессе своего развития обязательно испытает такой порыв. Этот конфликт не обязательно является патологическим, но он ассоциируется с некоторыми психологическими расстройствами. Важно отметить, что само чувство тревоги не является первопричиной заболевания. Часто именно борьба за избавление от этого чувства тревоги приводит к болезни. Например, обсессивно-компульсивное расстройство — это использование компульсивного поведения для снижения чувства тревоги. Расстройства личности часто являются результатом ненормального воспитания и выбора способа адаптации к этой ненормальной среде в меру своих возможностей и последовательного снятия чувства тревоги. Таким образом, тревожные расстройства — не единственная категория тревожных расстройств, как мы могли бы подумать; обсессивно-компульсивные расстройства, фобии и расстройства личности — все они связаны с чувством тревоги. Наконец, существует высказывание, что «тревога — это просто универсальная монета, которую можно использовать в качестве размена для всех эмоций», что означает, что любое чувство, которое вы не можете обозначить самостоятельно (включая позитивные чувства), может ощущаться в форме тревоги. Именно из-за этой глубины, сложности и неопределенности тревоги не так много людей до сих пор занимались ее обсуждением.