В последние годы добавки с кальцием можно увидеть повсюду, и почти во всех аптеках и продовольственных магазинах есть прилавок с кальцием. Имеются различные марки таблеток, инъекций, проколов, жевательных таблеток и жидкостей для полости рта.
В средствах массовой информации проводятся тотальные рекламные кампании, а кинозвезды выступают на сцене для продвижения кальциевых добавок, оставляя потребителей ошеломленными и растерянными. Это социальное явление также привлекло внимание экспертов по детскому питанию. После научных дискуссий, основанных на исследованиях, эксперты пришли к выводу, что кальциевые добавки для детей необходимы, но они должны быть научно обоснованными.
Правда заключается в том, что добавки кальция — это не кормление большим количеством таблеток кальция.
Если вы принимаете таблетки кальция, вам следует принимать препараты витамина D, например, масло печени трески, или давать ребенку больше солнечного света, иначе ваш ребенок все равно будет страдать от дефицита кальция, даже если вы будете принимать больше таблеток кальция.
Факт 2: Кальциевые добавки не очень полезны для заживления костей
Обычно у детей с переломами нет дефицита кальция, поэтому им не нужно принимать кальциевые добавки. Сниженная активность детей с переломами увеличивает реабсорбцию кальция почечными канальцами и препятствует использованию кальция костями. Если принимать большое количество кальция вслепую в течение длительного периода времени, повышается риск развития таких заболеваний, как камни в пищеварительной и мочевыделительной системах.
Правда 3: Таблетки кальция, смешанные с молоком, — это то же самое, что не принимать их
Таблетки кальция, смешанные с пищей, усваиваются только на 20%. Правильный способ — давать ребенку таблетки кальция через 1-2 часа после кормления грудью.
Правда: Не забывайте дополнять рацион матери
Если в рационе матери недостаточно кальция, то не только она будет страдать от онемения и судорог в икрах, но и ее новорожденный ребенок может заболеть врожденным рахитом.
Правда 5: Нет необходимости покупать кальциевые добавки
Подчеркиваете, что дети также должны принимать добавки с кальцием? На самом деле, кальциевые добавки для детей также должны быть основаны на БАДах.
Факт 6: Кальциевые добавки не содержат больше витамина D
Каково предпочтение добавок с кальцием, содержащих витамин D? CCA напоминает потребителям о необходимости с осторожностью принимать кальциевые добавки с большим количеством витамина D. Передозировка может привести к кумулятивному отравлению.
Истина 7: Чем дороже препарат кальция, тем он эффективнее
Чем дороже продаваемая кальциевая добавка, тем выше содержание кальция, тем выше скорость его усвоения и тем лучше эффект. Некоторые кальциевые добавки заявляют о «хорошем осаждении и быстром усвоении», некоторые — о «маленьких частицах», и даже об «атомном кальции» и «нанокальции», заставляя людей думать, что чем меньше кальций, тем легче он усваивается. На самом деле, скорость усвоения кальция человеческим организмом не имеет ничего общего с размером частиц кальциевых продуктов. Это зависит от того, является ли он биологически активным или нет.
Правда 8: Простой тест с помощью прибора не может определить, есть ли у вас дефицит кальция
Может ли простой тест в магазине или аптеке определить, есть ли у вас дефицит кальция? На самом деле, «однофотонный тестер плотности костной ткани», установленный в этих местах, может измерить только локтевую и лучевую кости человеческой руки, в то время как основная опасность потери кальция в организме человека заключается в недостатке кальция в поясничном отделе позвоночника и бедренной кости, поэтому этот тест не является точным.
Правда 9: Не все нуждаются в добавках кальция
Кальциевые добавки рекламируются по всему миру, и люди следуют этой рекламе. На самом деле, текущее потребление кальция жителями Китая составляет 400 мг в день, по сравнению с рекомендуемым ежедневным потреблением кальция в 800 мг, опубликованным Академией питания, что действительно относительно мало. С другой стороны, потребление кальция китайским населением сильно варьируется от региона к региону, и не все испытывают дефицит кальция.
Правда 10: Кальциевые добавки для младенцев следует принимать с осторожностью
Слишком большое количество кальция может легко вызвать потерю аппетита и повлиять на всасывание других питательных веществ в кишечнике, что приведет к недоеданию. Кроме того, большинство жидких препаратов кальция, которые дают младенцам, очень сладкие, и когда они привыкнут пить такие препараты, младенцы не захотят пить простую воду. То, что ваш ребенок не пьет воду, может быть вызвано точно такой же причиной.
Одним из непосредственных и распространенных последствий приема добавок кальция является то, что они обычно вызывают запоры у младенцев. Причина, по которой дети на искусственном вскармливании чаще страдают запорами, заключается в том, что доля кальция в молочной смеси намного выше, чем в грудном молоке, но он не используется полностью, а при недостаточной гидратации избыток кальция делает стул более твердым и вызывает трудности при дефекации. Кроме того, хотя грудное молоко содержит не так много кальция, как коровье, соотношение кальция и фосфора в человеческом молоке составляет 2:1, что легко усваивается; в то время как коровье молоко содержит больше кальция и фосфора, но фосфора слишком много и он плохо усваивается, поэтому заболеваемость рахитом у детей, вскормленных коровьим молоком, выше, чем у детей, вскормленных грудью.