Упражнения для людей с остеоартритом имеют два направления. Правильно подобранные упражнения могут предотвратить, замедлить и замедлить процесс развития остеоартрита. К полезным упражнениям относятся: плавание, ходьба, езда на велосипеде, подъемы прямых ног в положении лежа или тренировки с сопротивлением, а также упражнения на сгибание и разгибание суставов без нагрузки. Неправильные и чрезмерные физические нагрузки могут усугубить остеоартрит. Вредные упражнения — это те, которые увеличивают скручивание суставов или перегружают суставные поверхности, например, подъем на холмы, лестницы или приседания и стояния.