Итальянское слово, обозначающее высокие каблуки, — Stiletto, что означает кинжал с очень узким лезвием. В каком-то смысле высокие каблуки — это как острый, сексуальный «кинжал», который позволяет женщинам покорять мужчин. Сегодня высокие каблуки — не самые высокие, а только самые высокие. Гламурные высокие каблуки делают женщин более объемными и сексуальными, но они также стоят женщинам здоровья — страдают ноги и поясница. Пострадают не только ноги. Исследования показали, что наиболее подходящая высота каблука составляет около 3 см. Если каблук превышает 5 см, увеличивается нагрузка на лодыжки и колени, а икры и поясница легко утомляются; если каблук превышает 10 см, лодыжки, икры, поясница и шея испытывают дискомфорт из-за того, что тело слишком сильно подается вперед. Боль — первый важный признак при длительном ношении таких высоких каблуков. Боль на самом деле является предупреждением: в легком случае волдыри натирают стопу, на которой затем могут образоваться натоптыши или мозоли (толстые мозоли). Постепенно это может привести к появлению бурситов, бурсит, молоткообразных пальцев и множества других недугов. Кроме того, при ходьбе на высоких каблуках нарушается подвижность коленных и голеностопных суставов и создается неравномерная нагрузка, что делает их более склонными к вывихам голеностопа, чем обувь на плоском ходу. Давление нагрузки на коленный сустав значительно увеличивается, в результате чего дегенеративная остеоартропатия развивается раньше. Повреждения поясничного отдела позвоночника более серьезны при ношении высоких каблуков, и поскольку эти повреждения возникают и развиваются медленнее, их чаще всего не замечают. При ношении высоких каблуков таз наклоняется вперед, и линия тяжести смещается вперед. Чтобы сохранить устойчивость тела, необходимо принять такую позу, как грудь вверх, ягодицы вверх и талия назад, чтобы восстановить равновесие, что неизбежно приводит поясничные мышцы в состояние длительного напряжения и сокращения, что со временем приводит к растяжению поясничных мышц и увеличению искривления поясничного отдела позвоночника, в конечном итоге вызывая повторяющиеся острые или хронические боли в спине. Основной причиной возникновения бурсита является ношение обуви со слишком высоким каблуком и слишком узким носком. Влияние узкой обуви на стопу начинается с локального покраснения и легкой боли в первом плюснефаланговом суставе, которые со временем перерастают в бурсит. Узкий палец также деформирует другие пальцы ног, создавая такие состояния, как молоткообразные пальцы, когтистые пальцы и мозоли (толстые мозоли) на тыльной стороне пальцев, часто сопровождаемые хронической болью. Поэтому женщинам, любящим красоту, рекомендуется обратить внимание на здоровье своих ног и носить меньше туфель на высоком каблуке с подъемом более 5 см, чтобы не платить за свою красоту здоровьем. Кроме того, бурсит имеет четкую генетическую предрасположенность и обычно наблюдается у членов семьи женского пола; он возникает в связи со скелетно-архитектоническим строением стопы (например, плоскостопие, расшатанность первого ряда стопы); а также является патологическим проявлением некоторых заболеваний (например, диабета, ревматических заболеваний и т.д.) пальцев ног. Большинство бурситов болезненны, поскольку бурсит вызывает выраженную выпуклость первого плюснефалангового сустава, что может увеличить трение с обувью и вызвать покраснение, отек, боль и другие признаки бурсита. Кроме того, в результате деформации сила воздействия на переднюю часть стопы при ходьбе с весом смещается кнаружи, что приводит к образованию «мозолей» под второй и третьей плюсневыми костями. Учимся предотвращать бурсит Первый способ предотвратить бурсит — стараться не носить обувь на высоком каблуке, лучше всего на каблуке 2-4 см, но не слишком маленьком; носок обуви должен быть свободным, а между передней частью носка и верхом обуви должен быть зазор, особенно не стоит носить острые и узкие каблуки. При ношении высоких каблуков можно подложить мягкую подушку в переднюю часть стопы, чтобы уменьшить давление на подошву ног. При ношении высоких каблуков не следует быстро ходить или бегать, а также подниматься на холмы. Лучше всего подготовить пару удобной обуви в офис и носить ее попеременно с высокими каблуками. Если ваши ноги устали и болят после ношения высоких каблуков, рекомендуется пойти домой, смочить ноги в горячей воде и пальцами разбить бурсит внутрь, чтобы предотвратить появление бурсита. Если бурсит уже имеется, попробуйте сначала консервативное лечение. Переход на удобную, хорошо сидящую обувь является основным способом консервативного лечения бурсита. Если боль преимущественно красная и болезненная в медиальном бурсите, носите обувь с широким носком, чтобы уменьшить компрессию и трение; если есть боль в плюсневой или семенной кости, добавьте декомпрессионную подушку для передней части стопы, чтобы уменьшить давление и боль; если боль распространяется на 2-4 пальца стопы, используйте подушечки для молоткообразных пальцев и межпальцевые подушечки, чтобы уменьшить трение и давление в зависимости от причины боли. Однако ортезы или стельки показаны в основном при легком бурсите и не очень полезны при умеренном или тяжелом бурсите. Пациенты, которые не реагируют на консервативное лечение, могут быть подвергнуты хирургическому лечению. Перед принятием решения о хирургическом вмешательстве необходимо сделать предоперационную рентгенограмму с отягощением для наблюдения за деформацией плюсневых костей, семенных косточек и пальцев ног.