С тех пор как на прошлой встрече с пациентами мы рассказали вам о музыкальной релаксационной терапии, многие пациенты пришли скопировать гипнотическую релаксационную музыку, которая звучала в прошлый раз. Они нашли этот метод очень эффективным, помогающим расслабиться и уснуть, и теперь хотели бы поделиться им и с вами. Каждый, кто страдает бессонницей и бессонницей, тревожностью и раздражительностью, может попробовать этот метод. Вы можете заранее подготовить отрывок гипнотической релаксационной музыки с руководством, подготовиться ко сну, затем принять наиболее расслабленное и удобное положение, слушать музыку и следовать руководству. Представьте, что сейчас тихая ночь, город уснул, шума больше нет, только дует ветерок и мягко колышутся листья, после долгого рабочего дня вы лежите в постели, устали и не хотите двигаться.