В чем проблема? На этот раз я хочу поговорить о падениях у пожилых людей, есть литературная статистика, каждый год 30% пожилых людей старше 65 лет, из которых 50% старше 80 лет переживают падения, остеопоротические пожилые люди больше боятся падений, потому что это может непосредственно привести к некоторым серьезным переломам, таким как перелом бедра. Как гласит старая поговорка, чтобы сломать кость, нужно 100 дней, поэтому подумайте, каково это — лежать в постели 100 дней, не говоря уже о боли по всему телу и неприятностях, которые это доставляет вашей семье. Я часто слышу, как мои дети жалуются на пожилых людей перед больничной койкой: Я же говорил тебе, чтобы ты притормозил, не падал, но ты не слушаешь, смотри, какой перелом. Но это не совсем так, иногда нет уверенности, что если ты обратишь на это внимание, то не упадешь, иногда не ты решаешь упасть, некоторые пожилые люди спотыкаются о правую ногу, однажды я встретил пожилого человека, когда дверь лифта открылась, одна нога вышла из двери, когда дверь закрылась, другая нога оступилась, сидя на земле, перелом шейки бедра, лежал в постели три месяца, так и не смог ходить самостоятельно. Изучение 30 случаев падения пациентов в больнице показало, что среди падений преобладали обмороки и слабость нижних конечностей. Были обмороки (14 случаев) и слабость нижних конечностей (13 случаев) (46,67% и 43,33%, соответственно), затем 2 случая поскальзывания (6,67%) и 1 случай спотыкания (3,33%). Таким образом, существует множество причин, по которым пожилые люди могут упасть, и только обращая внимание на эти причины, можно избежать падения. Причина первая: связь со старением, в связи со старением различные функции организма значительно изменились: контроль центральной нервной системы, вестибулярная сенсорная способность снижается, в результате чего у пожилых людей время реакции удлиняется, равновесие неустойчиво, повышается риск падений, исследования показывают, что равновесие пожилых пациентов и падения имеют взаимосвязь. Причина 2: Из-за болезни, принимая некоторые лекарства, пожилые люди из-за плохой почки, некоторые лекарства выделяются медленнее, легко собираются в организме, например, многие люди имеют высокое кровяное давление, диабет, бессонница, длительное использование антигипертензивных препаратов, гипогликемических препаратов, седативных, снотворных, противотревожных, антидепрессантов и т.д., после применения лекарств, в дополнение к возможным побочным эффектам, таким как гипогликемия, гипотония, а побочные эффекты лекарств также имеют тенденцию вызывать у пожилых пациентов Побочные эффекты лекарств могут также вызвать у пожилых пациентов нарушение равновесия, неустойчивость походки, ухудшение зрения, замедление реакции и т.д. и привести к падениям. Причина 3: Из-за снижения функции скелетной мышечной системы и силы мышц нижних конечностей у пожилых людей, что приводит к ослаблению функции мышц и суставов и снижению подвижности, падения из-за неустойчивости походки и слабости нижних конечностей составляют большую долю от общего числа падений у пожилых людей. Причина 4: Психосоциальные факторы и падения имеют определенную связь, некоторые пожилые люди боятся падений, особенно те, кто падал раньше, будут больше бояться падений, ходить осторожнее, не смогут пройти как можно дальше, что в свою очередь потеряет возможность заниматься физическими упражнениями, мышечная сила и координационные способности снижаются в долгосрочной перспективе, повышая риск падений. Причина 5: Некоторые пожилые люди обладают сильным характером, упрямством и независимостью и склонны игнорировать различные факторы риска падений. Причина 6: С точки зрения факторов окружающей среды, пожилые люди склонны поскальзываться и спотыкаться, что напоминает нам о необходимости обратить внимание на параметры безопасной окружающей среды, чтобы снизить риск падений среди пожилых людей. Здесь мы сосредоточимся на проблеме мышечной силы пожилых людей, она имеет большую связь с витамином, исследования показали, что добавка этого витамина может уменьшить падение пожилых людей, увеличить мышечную силу и мышечную координацию, этот витамин — витамин D. Некоторые люди могут сказать: только слышал, что дети и беременные женщины должны дополнять витамин D, не знал, что пожилые люди также должны дополнять, да, теперь установлено, что витамин D может не только способствовать тонкой кишке Установлено, что витамин D может не только способствовать поглощению кальция в тонкой кишке и предотвратить остеопороз, но и имеет много других ролей, например, он может увеличить мышечную силу и мышечную координацию, а добавки витамина D могут значительно снизить риск падений, в то время как способность пожилых людей к образованию витамина D в коже эквивалентна 75% от молодых людей, что требует перорального витамина D. Этот витамин D должен быть активирован в печени и почках, чтобы превратиться в активный витамин D, и пожилые люди часто Это заставляет нас ходить уверенно, и хотя мы не можем идти так быстро, как могли бы, мы можем делать это, не спотыкаясь. В заключение следует отметить, что падения у пожилых людей являются результатом сочетания многих причин, и их нельзя объяснить тем, что пожилые люди не обращают внимания и падают, а тем, что падения — это не их субъективное поведение, но есть много объективных факторов, таких как факторы окружающей среды, снижение мышечной силы, некоординированная ходьба, а также употребление некоторых лекарств может вызвать падения. Как же предотвратить падения? Например, использование мягкого освещения в помещении, желательно с ночниками и легкодоступными выключателями; мебель в помещении должна быть удобной для использования пожилыми людьми, легкодоступной и не ограниченной; пол должен быть ровным, старайтесь использовать деревянные полы, наружные и внутренние полы из гладкого материала, должны быть сухими; одежда должна надеваться и сниматься соответствующим образом, при купании можно использовать сиденье для предотвращения скольжения, так что возможность падения сводится к минимуму. Прием витамина D; тренировка равновесия, походки и силы, внимание к упражнениям на свежем воздухе, поддержание оптимистичного отношения, уменьшение страха падения и улучшение качества жизни.