Сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания склонны к ухудшению: Исследования показали, что частота сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний увеличивается в холодное время года, когда дневной минимум температуры опускается ниже 0°C. «Это также сезон, когда часто случаются инсульты и острые сердечные приступы. Это происходит потому, что при низких температурах кровеносные сосуды человека склонны к сужению и спазму, увеличивая сопротивление циркуляции крови, повышая кровяное давление, увеличивая нагрузку на сердце и вызывая повреждение стенок сосудов, что приводит к сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям». Стратегии: зимой артериальное давление у людей сильно колеблется, а у людей среднего и пожилого возраста развивается атеросклероз, поэтому при наступлении холодов особое внимание следует уделять усилению самопомощи и профилактике, уделять внимание сохранению тепла, особенно это касается больных ишемической болезнью сердца и другими сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями, которые должны своевременно увеличивать и уменьшать количество одежды и постельных принадлежностей, избегать частого пребывания в помещениях с большой разницей температур. Зимой кровоток медленный, а вязкость крови ночью высокая, поэтому внезапные и резкие физические упражнения утром могут легко спровоцировать сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, поэтому не рекомендуется делать утреннюю зарядку рано утром, когда температура воздуха низкая. Пожилым людям не следует вставать с постели сразу после пробуждения утром, а сначала сделать несколько постельных упражнений, чтобы ускорить кровоток, а затем медленно вставать. Как перенапряжение, так и недосып чреваты сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому важно вести регулярный образ жизни, сочетать работу и отдых, разумно распределять время и количество физических упражнений. Эмоциональное возбуждение — одно из главных табу при сердечно-сосудистых заболеваниях. Пациенты с ишемической болезнью сердца и гипертонией, в частности, должны сохранять душевное равновесие и не позволять своим эмоциям подниматься и опускаться. Люди старше 40 лет с семейным анамнезом ишемической болезни сердца, диабетом, гипертонией, гиперлипидемией, ожирением и другими факторами высокого риска должны уделять этому больше внимания и при появлении таких симптомов, как слабость, дискомфорт в груди или боль во время активности, учащенное сердцебиение, раздражительность и стенокардия, своевременно обращаться за медицинской помощью.