Как только у вас появился остеоартрит, прежде всего, необходимо иметь полное представление о заболевании. Если нет таких симптомов, как боль в суставах или онемение, специального лечения не требуется, но важно обратить внимание на сочетание труда и отдыха и участвовать в физических упражнениях, чтобы улучшить метаболизм нервов, мышц, костей и суставов, замедлить прогресс их старения и предотвратить скованность и негибкость. Пациенты с клиническими симптомами должны избегать или уменьшать локальную усталость и получать соответствующее лечение. Нельзя просто считать, что остеоартрит — это результат старости или чрезмерного использования суставов, что он необратим, что с ним ничего нельзя поделать или что отдых и бездействие — единственные способы защиты суставов. Среди причин остеоартрита механическая травма — лишь один из аспектов. Другие факторы, такие как нестабильность суставов, неправильное выравнивание суставов, осанка, характер деятельности и ожирение, могут играть определенную роль или способствовать развитию заболевания. Для лечения остеоартрита существует меньшее количество лекарств, и на сегодняшний день ни одно из них не может контролировать его прогрессирование или вылечить его. Некоторые из так называемых эффективных препаратов, которые могут похвастаться тем, что растворяют или устраняют «костные шпоры», являются чистой иллюзией. Если такой препарат существует, то вместе с ним растворяется и нормальная костная ткань! При современном уровне медицинского обслуживания ни один препарат или метод, кроме хирургического вмешательства, не может избавить от образовавшихся «костных шпор». Однако не все «костные шпоры» необходимо удалять хирургическим путем. Только очень небольшое количество «костных шпор» может быть рассмотрено для хирургического удаления, если они вызывают дисфункцию из-за сдавливания нервов и кровеносных сосудов. Пациенты должны избавиться от беспокойства и укрепить уверенность в преодолении болезни. В большинстве случаев заболевание протекает в легкой форме и не приводит к системной инвалидности, поэтому не следует спешить к врачу. Пораженные суставы следует беречь, чтобы они могли получать достаточный отдых, не переутомляться, избегать напряженной деятельности и чрезмерной нагрузки, предохранять суставы от неподходящей тяжести и насилия, чтобы уменьшить повторные травмы суставов, например, поражение тазобедренного или коленного сустава, следует избегать чрезмерного стояния, бега, игры в мяч или ходьбы на большие расстояния и т.д. Если после долгого сидения колени затекли, можно сделать несколько «разминочных упражнений» перед тем, как встать — слегка покачать ногами несколько раз. Исправить неправильную осанку и положение. Это не только облегчит боль в суставах, но и предотвратит дальнейшее развитие заболевания, особенно в несущих вес суставах, таких как коленный и тазобедренный. Для облегчения боли избегайте подкладывать подушку под колено во время сна. Пациентам с шейным остеоартритом следует избегать длительной ходьбы, наклонов головы или поворотов шеи, а во время сна подкладывать подушку соответствующей высоты. Пациенты с поражением поясничного отдела позвоночника могут спать на жесткой кровати. В повседневной жизни, в зависимости от конкретной ситуации, можно использовать костыли и другие приспособления, помогающие снизить нагрузку на пораженные суставы, носить более гибкую обувь, использовать соответствующие стельки, носить наколенники или эластичные бинты для защиты коленных, тазобедренных и других суставов. Если имеются деформации суставов, такие как инверсия или вальгус колена, или врожденные аномалии сустава, например, врожденный вывих бедра, следует рассмотреть возможность хирургического вмешательства. Обычно следует есть больше продуктов, богатых кальцием и камедью, и принимать кальциевые добавки. Пациенты, страдающие ожирением, должны активно снижать свой вес. Физиотерапия, такая как тепловая терапия, гидротерапия, парафинотерапия, ультразвук и введение ионов уксуса, может быть использована для облегчения боли и сопутствующего мышечного спазма, а также для поддержания и восстановления функции суставов. Тепловая терапия может помочь облегчить боль и скованность в суставах, если применять ее в течение 15-20 минут перед каждым движением сустава. Важно отметить, что пациент должен мыть кожу перед тепловой терапией и избегать лежания на источнике тепла во избежание ожогов; кондуктивное тепло и ультразвуковая терапия запрещены для суставов, которые были заменены и оснащены металлическими компонентами во избежание глубоких ожогов. При шейном спондилезе, особенно при болях в нервных корешках, можно использовать шейное вытяжение. Конечно, иглоукалывание и массаж также играют свою роль. Соответствующие физические упражнения очень помогают защитить и улучшить подвижность сустава, облегчить боль и укрепить мышцы вокруг пораженного сустава. Физические упражнения при остеоартрите можно разделить на три категории: 1, чтобы сохранить или увеличить максимальную подвижность сустава, пациент должен по собственной инициативе выполнять упражнения, шаг за шагом. 2, чтобы повысить силу и выносливость мышц вокруг сустава для повышения стабильности сустава, статические упражнения как простое и эффективное упражнение для повышения силы мышц, например, выполнение сокращения мышц без сопротивления. Если во время упражнений возникает боль, или боль сохраняется в течение 15 минут после упражнений, количество упражнений может быть соответствующим образом уменьшено. 3, увеличить активность на свежем воздухе для улучшения повседневной деятельности и выносливости, например, ходьба, плавание и т.д., следует придерживаться ежедневно, шаг за шагом, постепенно увеличивая время и количество активности.