Старый Чжан уже два года на пенсии, но его дети обнаружили, что в последнее время он снова занят: забирает и отвозит внука в младшую школу, следит за выполнением домашнего задания внука, спешит к своим четырем детям, когда внук освобождается, чтобы пойти в школу, и видит, что есть дела, которые нужно засучить рукава и сделать. У него была энергия «трудоголика», когда он был на работе. Но старый Чжан не счастлив, собравшись с несколькими старыми друзьями, старый Чжан излил свою горечь: «предыдущая успеваемость внука особенно хороша, теперь, глядя на экзамен, результаты падают, я, как старый учитель, должен помочь внуку поднять результаты», старые друзья и спросили «почему Я должен помочь своему внуку подтянуть оценки», — спросил старый друг, — «Почему ты всегда бежишь к своим детям?». Старый друг спросил: «Почему ты всегда бежишь к своим детям?», Чжан ответил: «На самом деле, бизнес моего старшего сына находится в затруднительном положении, а я ничего не знаю о бизнесе, поэтому я могу только помогать им по мере возможности выполнять работу по дому. Хотя успеваемость внука постепенно улучшалась, а бизнес его сына набирал обороты, Чжан сжимал брови, а его психологическое бремя становилось все тяжелее и тяжелее. После тщательной диагностики выяснилось, что Чжан страдает от «депрессии», что заставило всех членов семьи задуматься над этим. По их мнению, люди с депрессией «менее разговорчивы, менее активны, сидят дома, пессимистичны и отчаялись», но его отец занят и у него много энергии. Вначале Чжан страдал от «старательной депрессии», разновидности «коварной депрессии», которую легко не заметить. В 2003 году в Пекине было проведено эпидемиологическое исследование депрессии среди людей в возрасте 15 лет и старше, и распространенность депрессии в течение жизни составила 6,87%. Число людей с депрессией в Китае в настоящее время превышает 26 миллионов. Депрессия находится недалеко от нас, можно даже сказать, что она окружает нас повсюду. Внешне Чжан — «трудоголик», занятой и энергичный в течение всего дня, но на самом деле внутри он несчастлив. Основные проявления депрессии можно суммировать в виде «трех минимумов»: низкое настроение, низкий интерес и низкая энергия. (1) Депрессия встречается почти ежедневно и не меняется в зависимости от обстановки. Старик, упомянутый в начале статьи, почувствовал себя лучше не потому, что оценки его внука улучшились. (2) Увлечения, которые он раньше любил, уже не кажутся ему такими интересными, как раньше, и ничто даже не приносит ему удовольствия. (3) Субъективные ощущения снижения энергии и усталости, внешне проявляющиеся как «трудоголизм» или «бездеятельность». Депрессия сопровождается рядом дополнительных симптомов: (1) Снижение способности концентрировать внимание (2) Низкая самооценка, ощущение, что вы уступаете другим или не так хороши, как раньше (3) Самобичевание, чувство жалости к другим и ощущение, что во всем виноваты вы (4) Пессимизм, мысли о мрачном будущем и безнадежной жизни (5) Самоповреждающие или суицидальные мысли или поведение (6) Нарушения сна, бессонные ночи или раннее пробуждение, иногда ночью. (7) Снижение аппетита или, при атипичной депрессии, повышение аппетита и увеличение веса. Если два из трех основных симптомов, упомянутых выше, и два из дополнительных симптомов соблюдены, вам следует быть начеку в отношении депрессии. В то же время для постановки диагноза депрессии требуется минимальная продолжительность лечения в 2 недели, но она может быть сокращена, если симптомы особенно тяжелые или имеют острое начало. С быстрым развитием экономики люди испытывают давление со всех сторон общества, семьи, работы, отношений между родителями и детьми и т.д. Важно своевременно и эффективно направлять часть наших негативных эмоций. Мы можем вырвать время из нашей напряженной жизни, чтобы замедлиться на несколько дней, устроить небольшую встречу с тремя или пятью друзьями, вернуться домой, чтобы навестить наших пожилых родителей, посидеть на корточках и поиграть в песке с нашими детьми или отправиться в путешествие с нашими любимыми. Если собственные методы неэффективны для снятия стресса, своевременно обратитесь за помощью к психологам и психиатрам в профессиональное медицинское учреждение. В жизни давайте будем добры прежде всего к себе. Только когда мы здоровы, у нас есть способность и возможность любить тех, кого мы хотим и заслуживаем любить.