1.Здоровый ужин перед сном, количество не должно быть слишком большим, не бойтесь мочеиспускания ночью и не вздумайте пить воду, что приведет к вязкости крови ночью; развлекательные мероприятия перед сном должны быть сдержанными, не смотрите слишком стимулирующие программы, иначе это повлияет на качество сна; вовремя ложитесь спать и возьмите за привычку ошпаривать ноги теплой водой перед сном, массировать сердце ног, чтобы способствовать циркуляции крови, что способствует снятию дневной усталости. 2.Поза для сна Примите положение «голова-бедра-ноги-нижняя-правая-боковая-лежа». Уменьшить объем крови, возвращающейся к сердцу, снизить нагрузку на сердце, чтобы сердце не сжималось, что способствует «отдыху» сердца. При тяжелом состоянии и сердечной недостаточности целесообразно использовать полулежачее положение для уменьшения одышки и избегать положения лежа на левом боку или на спине. 3, время утреннего пробуждения Раннее утро — это стенокардия, инфаркт миокарда, и самый опасный момент — это момент пробуждения. Поэтому первое, что делают пациенты, проснувшись утром, — не одеваются наспех, а лежат на спине 5-10 минут, глубоко дышат, двигают конечностями, а затем медленно садятся, медленно встают с постели и медленно одеваются. Встать и вовремя выпить стакан теплой воды для разжижения крови, чтобы ускорить ее циркуляцию. 4, умеренный сон Медицинские эксперты в ходе экспериментов показали, что ежедневный сон в течение 30 минут позволяет снизить заболеваемость стенокардией у больных ишемической болезнью сердца на 30%. Поэтому пациентам с ишемической болезнью сердца необходимо выработать привычку дремать. При дремоте следует уделять больше внимания осанке, особенно сидя и дремля, что крайне нежелательно, влияет на качество сна.