Пренатальная депрессия — гораздо менее известное психологическое расстройство, чем послеродовая депрессия. Когда будущие матери находятся в депрессии, они часто ничем не интересуются, подавлены, а в тяжелых случаях даже склонны к суициду. Если вы испытываете подобные симптомы, важно насторожиться, и лучше всего обратиться за помощью к психологу и, если необходимо, к психотерапевту. В Китае немногие акушеры и гинекологи имеют опыт, чтобы помочь вам в этой области, и могут сказать: «Вы должны регулировать себя сами». Однако психолог или консультант, скорее всего, сможет вам помочь. Причины депрессии во время беременности также сложны и вполне могут быть связаны с гормонами, поэтому, если вы впадаете в депрессию, помните, что это не ваша вина. Депрессия во время беременности во многом связана с отношениями между будущей матерью и будущим отцом. Беременность — это дело двоих, вас и этого мужчины, и в период беременности вы будете жаждать большего внимания и заботы от этого мужчины. Невыраженный гнев в вашей жизни может легко превратиться в депрессию. Беременность и роды — это важное событие в жизни женщины, связанное с изменением ее самороли, интимных отношений и карьерного роста, и отсутствие предвосхищения перемен приводит к тому, что женщина начинает бояться того, что ее ждет впереди. С другой стороны, будущие мамы склонны к беспокойству на ранних или поздних стадиях беременности. Страх выкидыша на ранних сроках беременности, стресс в сочетании с дискомфортом на ранних сроках беременности, внезапное ощущение несвободы и беспомощности, а также погода — все это может способствовать подавленному настроению. На более поздних сроках беременности изменения в вашем организме и страх перед родами также могут легко спровоцировать повторную депрессию. Когда наступает депрессия, первое, что вам нужно сделать, это признать, что у вас депрессия. Депрессия похожа на мрак, поэтому смиритесь с тем, что в данный момент это мрак. Ведь настроение не всегда будет пасмурным. Так как же можно справиться с предродовой депрессией? Прежде всего, необходимо осознать свои ожидания, такие как общение, забота, понимание и принятие будущего отца, а также обязанности, которые отец вашего ребенка должен будет взять на себя. Когда ожидания оправдываются, будущая мать знает, откуда исходит ее разочарование, и это уже является исцелением от депрессии. Во-вторых, общение. По мере того, как будущей маме становятся яснее чувства, возникающие во время беременности, она может попытаться выразить их словами, которые с большей вероятностью будут поняты и поддержаны окружающими. Например, вы можете использовать дневники и рисунки, чтобы разобраться в своих эмоциях, отчасти для того, чтобы помочь себе понять их, а отчасти как способ снятия стресса. Чем лучше мы понимаем свои эмоции, тем больше вероятность того, что мы сможем выразить их приемлемым для других способом, что уменьшит долгосрочное чувство вины, которое возникает, когда вы выходите из себя. В-третьих, примите перемены. Например, изменения в организме, изменения в текущем состоянии жизни, изменения в семейных отношениях и т.д. И эти изменения не просто плохие и никогда не бывают одинаковыми навсегда. В-четвертых, более глубокое осознание. Беременность — это время, которое может провоцировать раннюю травму у женщин, потому что уход за ребенком — это событие, требующее больших эмоциональных затрат, и в период взросления может наблюдаться дефицит в этой области качественного эмоционального реагирования, так что сам акт становления матерью может вызвать у женщины панику. Через воспитание детей Бог дает женщине возможность расти и восстанавливать себя заново. В-пятых, более глубокое понимание брака. Мужчины и женщины говорят на языке любви по-разному. Если один человек не чувствует себя любимым, это не значит, что другой человек не прилагает усилий для любви. Конечно, обращение за профессиональной помощью в случае необходимости — это мужественный поступок, несущий ответственность перед собой, своими детьми и своей семьей. Пусть вас сопровождает любовь на этом важнейшем этапе вашей жизни!