I. В: Что такое остеопороз?
О: Остеопороз — это заболевание, которое может сделать ваши кости слабыми, и люди с этим заболеванием склонны к переломам. Например, люди с остеопорозом иногда получают переломы дома после случайного падения.
Переломы могут привести к очень серьезным последствиям, особенно если перелом произошел в бедре. Такие пациенты иногда теряют способность ходить, и большинство из них оказываются в доме престарелых. Вот почему так важно не допустить перелома в самом начале.
B. В: Как я узнаю, что у меня остеопороз?
О: Остеопороз обычно не вызывает симптомов, пока у вас не случится перелом, но ваш врач обнаружит остеопороз при обследовании. Лучший тест — денситометрия костей, называемая «двухэнергетическая рентгеновская денситометрия костей», которая представляет собой особый вид рентгена.
Костная денситометрия рекомендуется женщинам старше 65 лет, поскольку в этом возрасте у них самый высокий риск развития остеопороза. Конечно, и другим людям иногда необходимо пройти тест на костную денситометрию, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом, который скажет вам, нужен ли вам этот тест.
Некоторые люди узнают, что у них остеопороз, потому что у них случаются переломы после падения или незначительного столкновения. Пациенты с «хрупкими переломами» подвержены высокому риску повторного перелома.
В: Что я могу сделать, чтобы сохранить свои кости здоровыми?
О: Вы можете.
1. употреблять продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт и зеленые листовые овощи (таблица 1 и рисунок 1)
2. Употреблять продукты, богатые витамином D, например, молоко с витамином D и морскую рыбу.
3. Принимайте таблетки кальция и витамина D (в случае недостаточного поступления кальция и витамина D с пищей).
4, заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, ≥ 5 дней в неделю
5, бросить курить
6, ограничить прием алкоголя, до 1-2 чашек в день (обычно 1 чашка составляет: 350 мл пива, красного вина 150 мл, белого вина 50 мл).
Вы также хотите как можно больше избегать падений — звучит просто, но уменьшение частоты падений, очевидно, может предотвратить большинство переломов. Вы можете.
1. убедиться, что все ваши одеяла нескользящие, и положить их в правильном месте
2. Держите шнуры как можно дальше и следите за тем, чтобы в проходах не было шнуров
3, держите комнату освещенной
4. Остерегайтесь скользких полов
5.Носите прочную, удобную обувь с резиновой подошвой
6. Проверьте свои глаза
7, спросите у врача, могут ли принимаемые вами лекарства вызвать головокружение или увеличить риск падения.
В: Можно ли вылечить остеопороз?
О: Да, существуют лекарства, которые могут лечить остеопороз. Эти лекарства могут снизить вероятность перелома. Обычно врач сначала рекомендует вам принимать дифосфонаты. Если эти препараты неэффективны или вызывают побочные эффекты, которые вы не можете переносить, можно попробовать другие лекарства.
В: Как я узнаю, что лечение помогает?
О: Ваш врач порекомендует провести денситометрию костей, чтобы проверить, эффективны ли лекарства, используемые для лечения остеопороза. Это те же анализы, которые были сделаны для подтверждения вашего первого диагноза остеопороза. Иногда также требуются анализы крови и мочи.