Слух 1: Дымка является основной причиной нынешней высокой заболеваемости раком легких в Китае.
Правда: Загрязнение воздуха, включая дымку, несомненно, является фактором риска развития рака легких, и с этим необходимо бороться. Однако, поскольку для возникновения рака легких требуется в среднем 20 лет, нынешний высокий уровень заболеваемости раком легких вряд ли связан с дымкой последних нескольких лет. Если дымка вызывает рак, то он должен был возникнуть на 20 лет позже.
Основная причина нынешней высокой заболеваемости раком легких в Китае проста: курение. На Китай приходится 1/5 населения мира, но 1/3 случаев заболевания раком легких. Потому что на Китай приходится 1/3 курильщиков в мире.
Слух 2: Кислотный организм вызывает рак, в том числе рак легких.
Правда: Из всех слухов о раке «кислотный организм вызывает рак» — самый нелепый, но самый распространенный. Теория «закисленного организма» особенно интуитивна, но если вы откажетесь от своей интуиции и немного поучитесь биологии или медицине, вы поймете, что она не имеет смысла.
Если вы посмотрите на результаты своего последнего анализа крови, вы увидите, что такого понятия, как уровень PH крови, не существует. Потому что у всех людей кровь слегка щелочная, строго между 7,35 и 7,45, и проверять ее вообще не нужно. Если бы кровь была действительно кислой, люди давно бы умерли, и до них не дошла бы очередь заболеть раком. Пытаться повлиять на уровень PH в крови с помощью еды — глупое занятие.
Мы призываем людей есть листовую зелень, которая, безусловно, полезна для здоровья, но не потому, что она может изменить уровень pH в организме.
Слух 3: Вы не можете заболеть раком легких, если не курите.
Правда: Несомненно, курение, включая пассивное курение, является самым значительным фактором риска развития рака легких, но есть и другие причины.
Для многих некурящих женщин в Китае кухонный дым, твердое топливо (брикеты, дрова и т.д.) являются основными факторами риска развития рака легких.
В США, помимо курения, вторым основным фактором риска развития рака легких является радон — бесцветный и не имеющий запаха радиоактивный газ. Он обычно встречается в естественном виде в камнях и почве и может попасть в дом по разным причинам. Если вы обеспокоены, вы можете найти соответствующую организацию, которая проведет проверку, превышает ли содержание газа радона в вашем доме или офисе установленные нормы.
Слух 4: «Легкие» и «с низким содержанием смол» сигареты более безопасны.
Правда: Они так же опасны, как и обычные сигареты! «Легкие» и «с низким содержанием смол» сигареты — это всего лишь маркетинговый инструмент, но они не менее опасны, чем обычные сигареты.
В некоторые сигареты добавляют ментол, чтобы создать ощущение прохлады, комфорта и здоровья. Однако исследования показали, что ментоловые сигареты могут быть более опасными, потому что прохлада может заставить человека курить больше и глубже, и может привести к большей зависимости, что затрудняет отказ от курения.
Слух 5: Сигары, в отличие от сигарет, не вызывают рак.
Правда: Как и сигареты, сигары повышают риск развития рака легких, полости рта, пищевода, головы и шеи и других видов рака. Кроме того, как и сигареты, он делает людей более восприимчивыми к сердечно-сосудистым заболеваниям и различным заболеваниям легких.
Поэтому не курите сигары.
Слух 6: Антиоксидантные добавки могут предотвратить рак и бороться с ним.
Правда: Многие люди верят в антиоксиданты, но нет никаких доказательств того, что чрезмерный прием антиоксидантных добавок в дополнение к обычному питанию может предотвратить рак.
Напротив, исследования показали, что интенсивное употребление некоторых антиоксидантных добавок, например, с высоким содержанием бета-каротина, может повысить риск развития рака легких у курильщиков. Поэтому, прежде чем принимать какие-либо добавки, необходимо проконсультироваться с врачом. Секретные рецепты ненадежны.
(Изображение со станции Cool Helo)
Слух 7: «Суперпродукты» могут очистить легкие и предотвратить рак.
Правда: Многие люди всегда хотят курить и одновременно предотвращать рак. В результате ожидаются сладкий картофель, черника, брокколи, чеснок и даже поганки, одуванчики, картофельный сок и бесчисленное множество других продуктов. Хотя бесчисленное множество людей в Интернете утверждают, что та или иная пища может предотвратить рак и бороться с ним, в действительности эти утверждения — не более чем коммерческая тактика продаж, не имеющая ни малейшего научного обоснования.
Есть больше фруктов и овощей полезно, но ожидание того, что употребление какого-то конкретного овоща защитит вас от рака, полностью себя оправдывает.
Слух 8: Ничто из того, что вы можете сделать, не снизит заболеваемость раком легких, если вы курили раньше.
Правда: На самом деле, даже если вы раньше курили, вы все равно можете значительно снизить заболеваемость раком, если со временем будете вести здоровый образ жизни, например, больше заниматься спортом, поддерживать здоровый вес и не употреблять алкоголь. Исследования показали, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, имеют меньше шансов заболеть раком легких, даже если они курят. Нет необходимости в интенсивных физических нагрузках, достаточно нескольких часов занятий умеренной интенсивности в неделю.
Физические упражнения — это не только отличное средство для профилактики и борьбы с раком, они также помогают улучшить общую функцию легких, предотвращая сердечные заболевания, инсульты и другие серьезные болезни. Если воздух на улице загрязнен, делайте упражнения в помещении.
Слух 9: Если вы старый курильщик, то даже бросать курить уже поздно.
Правда: Преимущества отказа от курения проявляются практически сразу, независимо от того, как долго вы курили.
Легкие могут работать лучше, и их функция может быть немедленно улучшена. Кроме того, риск развития рака легких со временем снижается по мере того, как вы бросаете курить. Исследования показали, что даже у пожилых курильщиков вероятность заболеть раком легких снижается более чем на 50% через 10 лет после отказа от курения.
(Изображение любезно предоставлено Hailo)
Слух 10: Нет смысла бросать курить, если у вас уже есть рак легких.
Правда: Большинство пациентов бросают курить, как только заболевают, но есть и такие, кто более упрям.
Почему пациентам рекомендуется бросить курить? Потому что лечение проходит лучше, а побочные эффекты уменьшаются, если вы бросаете курить. Например, если рак легких находится на ранней стадии, процент излечения при хирургическом вмешательстве выше у людей, бросивших курить, чем у курильщиков. Если необходимо провести радиотерапию гортани, то у пациентов, бросивших курить, меньше вероятность появления хрипоты в горле.
Важно также отметить, что отказ от курения снижает частоту возникновения вторичных опухолей. Вы же не хотите вылечиться от одной опухоли, а потом получить следующую.
В заключение следует отметить, что 90% случаев рака легких связаны с курением. Если бросить курить и придерживаться здоровых привычек, риск развития рака легких резко снижается. Это относится к любому человеку, независимо от того, что он делает.