Только когда он встал рано утром, одеваясь, он почувствовал резкую боль в пояснице и не смог встать, и только когда он поехал в больницу для снятия пленки, выяснилось, что у него перелом поясницы. Поскольку это заболевание развивается медленно и не имеет специфических клинических проявлений, его легко не заметить. В настоящее время, с повышением уровня жизни людей и тенденцией развития старения населения. Исследования показали, что заболеваемость остеопорозом переместилась на седьмое место среди различных распространенных заболеваний, причем среди пожилых людей этим заболеванием страдают 90% женщин и 66% мужчин. Итак, что такое остеопороз? Как его можно предотвратить и лечить? Остеопороз — это системное и системное заболевание костей, характеризующееся снижением костной массы и разрушением микроструктуры костной ткани, что приводит к повышенной хрупкости костей и увеличению риска переломов. Это наиболее серьезное последствие остеопороза, которое обычно клинически проявляется в бедре, тораколюмбальном отделе позвоночника, дистальном отделе лучевой и локтевой кости и проксимальном отделе плечевой кости, которые богаты костной массой. Клинически остеопороз диагностируется при наличии хрупкого перелома и/или низкой минеральной плотности костной ткани (BMD). Однако не существует эффективного способа восстановления нормальной костной массы у пациентов, которые уже потеряли значительную костную массу. Лечение остеопороза можно свести к следующим двум аспектам: i. Общее лечение: разумная диета, которую можно разделить на следующие аспекты: ① обеспечение достаточного количества белка; ② внимание к методам приготовления пищи, снижение содержания щавелевой кислоты в пище и повышение активности растительных ферментов может помочь усвоению кальция; ③ ограничение рациона; ④ добавление необходимого количества кальция, не следует слепо добавлять витамин А и D в таблетках, прием чрезмерного количества может привести к отравлению. Его всегда следует принимать под наблюдением врача. Рекомендуется ежедневно принимать 250 г молока, т.е. 250 мг кальциевой добавки. В то же время избегайте малоподвижного образа жизни, активно занимайтесь физическими упражнениями для увеличения мышечной силы и координации тела, обеспечьте достаточное воздействие солнечного света, избегайте вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, прекратите или сократите употребление лекарств, влияющих на здоровье костей, и уделяйте внимание тому, чтобы избежать падений и внешнего воздействия. Во-вторых, медикаментозное лечение: клиническое лечение можно разделить на три категории: первая — это препараты против резорбции костей, такие как бисфосфонаты, кальцитонины, SERMs, эстрогены и т.д.; вторая — препараты, способствующие образованию костей, такие как PTH (паратиреоидный гормон); третья — лечение китайской медициной, которая имеет очевидный потенциал и преимущества в лечении остеопороза. Клинические исследования показали, что разумное лечение остеопороза с помощью китайской медицины может значительно облегчить боль и одновременно укрепить организм, добившись значительных результатов. Но даже в этом случае не существует эффективного способа восстановления костной массы до нормального уровня у пациентов, которые уже перенесли серьезную потерю костной массы. Это делает профилактику остеопороза особенно важной. Во-первых, профилактика остеопороза должна начинаться в детстве, когда адекватное потребление кальция и витамина D и сбалансированное питание, наряду с умеренной физической активностью, принесут большую пользу в достижении оптимальной пиковой костной массы. Во-вторых, правильное питание является основой для профилактики и лечения остеопороза. Когда содержание кальция в рационе не может удовлетворить потребности организма, хорошим вариантом является прием кальциевых добавок и добавление необходимого количества витамина D. Опять же, не допускайте развития остеопороза при физических нагрузках. Клинические данные показывают, что у пожилых людей, прикованных к постели в течение длительного времени, остеопороз развивается как обычно, несмотря на добавки кальция и витамина D; у космонавтов нет дефицита кальция в рационе, но когда они теряют вес в космосе, их BMD снижается и требует больше времени для восстановления после возвращения на Землю. Поэтому прием кальция и участие в физических упражнениях с умеренной нагрузкой является наиболее эффективным способом профилактики остеопороза. Люди среднего и пожилого возраста должны больше заниматься физическими упражнениями, такими как бег трусцой, езда на велосипеде, скалолазание и т.д. Пожилые люди, прикованные к постели в течение длительного времени, также должны ежедневно покидать постель на один час, чтобы костная ткань могла уменьшить нагрузку от веса тела, что способствует отсрочке развития остеопороза. Кроме того, регулярные прогулки из офиса и пребывание на солнце могут быть более чем полезны. Распознав остеопороз и встретив его с осторожностью, а также работая вместе, врачи и пациенты могут выиграть битву против остеопороза — молчаливой эпидемии.