Чтобы защитить суставы и улучшить качество жизни после выписки из больницы, в повседневной жизни следует обратить внимание на следующее: 1. Когда встаете или садитесь, сначала выпрямите пораженную конечность (хирургическая сторона) и используйте обе верхние конечности для опоры тела на подлокотники кресла, чтобы встать или сесть. 2. после замены сустава используйте стул с высокой спинкой и подлокотниками соответствующей высоты. 3. Избегайте сгибания тазобедренного сустава более чем на 90 градусов. Запрещены планкинг, дорсифлексия, сидение на низких табуретах и мягких диванах, а также глубокие приседания. 4. Избегайте наклоняться и тянуть одеяло в постели, приседать, чтобы облегчиться, или пользоваться низкими унитазами и других опасных движений. 5. в течение двух недель после операции по замене тазобедренного сустава лежите плашмя, запретите лежать на боку, поместите пораженную конечность в отведенное нейтральное положение и положите подушку между нижними конечностями, чтобы предотвратить чрезмерную инверсию пораженной конечности. Через четыре недели после операции разрешается боковое лежание на здоровом боку, но между нижними конечностями должны быть подложены подушки. 6. при подборе предметов с земли следует избегать чрезмерных наклонов и использовать приспособление для подбора. Или используйте верхнюю конечность для удержания помощи, сначала сгибайте бедро и колено на здоровой стороне, затем опускайтесь на пораженное колено (сторона замены бедра), чтобы подбирать вещи с земли. 7. надевая и снимая обувь, сядьте на стул и держите бедро согнутым менее чем на 90 градусов, согните колено снимаемой ноги и поместите стопу под колено другой ноги. Не носите шнурки, так как они легко надеваются и снимаются, а завязывать их может быть неудобно. 8. поднимаясь по лестнице, здоровая нога должна подниматься первой, а спускаясь по лестнице, больная нога должна опускаться первой, по той же причине вы должны обратить на это внимание при подъеме по склонам, ступеням и неровной поверхности. Безопаснее подниматься по одной ступеньке за раз, чем чередовать ноги, поэтому лучше всего подниматься по одной ступеньке за раз. 9. наращивать мышечную силу. Хорошая сила мышц не только позволяет пациенту свободно двигаться, но и в определенной степени снижает нагрузку на суставы, поэтому обычно следует настаивать на тренировке силы мышц пораженной конечности. 10.При стоянии необходимо следить за тем, чтобы ноги были прямыми, а при ходьбе необходимо сохранять нормальную походку и не ходить со скрюченными ногами. 11. Избегайте тяжелых и сложных видов деятельности. Обычно через два месяца после замены сустава вы сможете ходить без костылей и выполнять большинство повседневных действий. Однако следует избегать длительной ходьбы, стояния и сидения на корточках. Кроме того, подъемы на холмы, лестницы и бег могут нанести вред искусственному суставу, поэтому рекомендуется отказаться от них или делать их в редких случаях. 11. последующие визиты назначаются через один месяц, три месяца, шесть месяцев, двенадцать месяцев и далее не реже одного раза в год. 12. Если у вас возникли какие-либо отклонения или проблемы, немедленно обратитесь к своему врачу.