Психологи придумали упражнение «Три хорошие вещи», когда каждый день перед сном вы тратите 10 минут на то, чтобы записать три хорошие вещи о вашем дне и почему они произошли, не обязательно такие сокрушительные, как «Мой муж купил сегодня по дороге с работы мое любимое мороженое», потому что «Мужья иногда бывают очень заботливыми». «. Сначала может быть немного неловко писать, но через неделю становится все легче, а через 6 месяцев, как показывают исследования, вы станете менее подавленным и более счастливым!