Calcium Gai Zhong, Calcium Gluconate, Calcium …… Столкнувшись с широким выбором кальциевых добавок, многие пожилые люди будут следовать рекламе. Однако для пожилых людей лучше выбирать кальциевые добавки, содержащие кальциевые соли органических кислот, то есть «органический кальций», так как они легче усваиваются желудком и кишечником и подходят для пожилых людей. Основными типами кальциевых добавок, доступных сегодня, являются соли неорганических кислот кальция и соли органических кислот кальция. Среди них соли кальция неорганической кислоты включают кальций Gai Zhong, кальций Bone, кальций D и т.д.; соли кальция органической кислоты в основном относятся к лактату кальция, глюконату кальция и т.д.. Хотя соли кальция с неорганической кислотой содержат большое количество кальция, их растворимость низкая, и они также раздражают желудочно-кишечный тракт. У пожилых людей, чьи функции селезенки и желудка уже ослаблены, после их приема могут возникнуть изжога, тошнота и легкая боль в желудке. Даже в этом случае большинство пожилых людей могут не осознавать, что «проблема» заключается именно в кальциевой добавке, но если они затем примут лекарство от боли в желудке, то не только не снимут симптомы, но и повлияют на действие кальциевой добавки. Кроме того, неорганические соли кальция всасываются только за счет ионизации кальция кислотой желудка, которая у пожилых людей относительно низкая, поэтому скорость всасывания, естественно, низкая. Органические соли кальция, с другой стороны, имеют более низкое содержание кальция и не требуют большого количества желудочной кислоты для усвоения, что приводит к более высокой скорости усвоения. Как же пожилым людям купить правильную добавку с кальцием? При покупке важно обратить внимание на состав лекарства. Карбонат кальция, фосфат кальция и хлорид кальция — это соли кальция неорганической кислоты, а лактат кальция и глюконат кальция — соли кальция органической кислоты. Важно отметить, что пожилым людям лучше всего принимать кальциевые добавки после еды. Это связано с тем, что пища в пищеварительном тракте не только уменьшает раздражающее действие лекарства на желудочно-кишечный тракт, но и позволяет ионам кальция медленно поступать в кровь, чтобы концентрация кальция в крови не была слишком высокой и не влияла на здоровье сердца. Кроме того, у большинства пожилых людей есть «незначительные» проблемы с сердцем и кровяным давлением, требующие приема лекарств, а диуретики в антигипертензивных препаратах и некоторые лекарства от аритмии могут легко вступать в реакцию с ионами кальция. Поэтому таким пожилым людям не следует принимать кальциевые добавки вслепую, а если они все же принимают их, то должны следить за своим здоровьем, чтобы можно было принять своевременные меры. Кроме того, витамин D является одним из важнейших факторов, улучшающих скорость всасывания ионов кальция. Пожилые люди не должны полагаться только на кальциевые добавки, но также должны получать больше солнечного света или принимать витамин D перорально, чтобы способствовать усвоению кальция.