Поскольку понимание человечеством рака продолжает расти, становится ясно, что профилактика является самым эффективным оружием в борьбе с раком. Многие научные исследования и эффективные меры борьбы показали, что рака можно избежать, 1/3 рака можно предотвратить и 1/3 рака можно вылечить, если диагностировать его на ранней стадии. Разумная и эффективная паллиативная помощь может улучшить качество жизни оставшейся 1/3 больных раком. Современный мир бросает множество вызовов нашим традиционным привычкам, появились новые взгляды на здоровье, которые требуют постоянного внимания. Как никогда ранее, отдельные люди, семьи и даже сообщества несут ответственность за помощь себе и другим в профилактике заболеваний, а также за улучшение образа жизни и окружающей среды для укрепления здоровья. Правительство должно принимать соответствующие меры для поддержки деятельности отдельных лиц, семей и общин. Профилактика и борьба с опухолями могут быть по-настоящему профилактическими только в том случае, если они включены в повседневную жизнь людей и их рабочие планы. Конечной целью профилактики рака является снижение заболеваемости раком и смертности. Для достижения этой цели могут быть использованы следующие профилактические меры: первичная профилактика, вторичная профилактика, третичная профилактика и химиопрофилактика. Первичная профилактика I уровень: профилактика первого уровня или этиологическая профилактика. Ее цель — предотвратить возникновение рака. В ее задачи входит изучение различных причин и факторов риска возникновения рака, принятие профилактических мер против конкретных факторов, вызывающих рак и способствующих возникновению рака, таких как химические, физические и биологические, а также внутренние и внешние патогенные условия, принятие мер по усилению охраны окружающей среды, соответствующему питанию и соответствующему спорту для здорового организма с целью укрепления физического и психического здоровья. Для отдельных людей это период 0, который является важным периодом «профилактики до того, как это произойдет». 1. Избегайте курения Курение является хорошо известным канцерогенным фактором и связано с 30% случаев рака. Табачная смола содержит множество канцерогенных и канцерогенных веществ, таких как 3-4 бензпирена, полициклические ароматические углеводороды, фенолы, нитрозамины и т.д. При вдыхании табачного дыма частицы смолы прикрепляются к слизистой оболочке бронхов, что может вызвать рак после длительного хронического воздействия. Курение в основном вызывает рак в легких, глотке, гортани и пищеводе, а также во многих других частях тела, что может увеличить риск возникновения опухолей. 2. Структура рациона питания Американское исследование Совета по диете, питанию и раку (DNC) показывает, что рак толстой кишки, молочной железы, пищевода, желудка и легких с наибольшей вероятностью можно предотвратить, изменив пищевые привычки. На самом деле, правильное питание может оказать профилактическое воздействие на большинство видов рака, тем более что в растительной пище имеется широкий спектр противораковых ингредиентов, которые эффективны для профилактики почти всех видов рака. 8 диетических рекомендаций: Разнообразная пища, в основном зерновые. Разнообразная пища должна включать пять основных групп: зерновые и картофель, продукты животного происхождения, бобовые и продукты из них, овощи и фрукты, а также чисто калорийные продукты. Ешьте больше овощей, фруктов и картофеля для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, повышения сопротивляемости болезням, профилактики рака и глазных заболеваний. Ежедневно употребляйте молочные продукты, бобовые и продукты из них. Кальция в нашем рационе, как правило, не хватает, и он составляет лишь половину от рекомендуемой нормы. Молочные продукты содержат большое количество кальция и, как и бобы, являются отличным источником белка. Регулярно ешьте необходимое количество рыбы, птицы, яиц и постного мяса, и меньше жирного мяса и мяса с маслом. Аминокислотный состав животного белка является комплексным, с высоким содержанием лизина; а ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, способствуют снижению уровня липидов в крови и предотвращают тромбоз. Поддерживайте необходимый вес с помощью сбалансированного питания и физической активности. Потребление калорий на завтрак, обед и ужин должно составлять 30%, 40% и 30% соответственно. Ешьте легкую диету с низким содержанием соли. Среднее потребление соли нашим населением составляет около 15 граммов в день, что более чем в два раза превышает значение, рекомендованное Всемирной организацией здравоохранения, поэтому потребление соли следует сократить. Употребление алкоголя должно быть умеренным. Ешьте чистую, гигиеничную и непортящуюся пищу. Это включает в себя покупку продуктов, соответствующих гигиеническим стандартам, особенно зеленых продуктов. 3. другие факторы, такие как профессия, окружающая среда, инфекция, лекарства и т.д. Воздействие некоторых химических веществ в связи с профессией и окружающей средой может привести к образованию опухолей в различных частях тела. Например, рак легких (асбест), мочевого пузыря (анилиновые красители), лейкемия (бензол). Некоторые инфекционные заболевания также очень тесно связаны с определенными видами рака: например, вирус гепатита В и рак печени, вирус папилломы человека и рак шейки матки. В некоторых странах паразитарные инфекции шистосом значительно повышают риск развития рака мочевого пузыря. Воздействие некоторых ионизирующих лучей и высоких уровней ультрафиолетового света, особенно от солнца, также может вызывать некоторые опухоли, в частности рак кожи. К часто используемым препаратам с канцерогенными свойствами относятся половые гормоны — эстрогены и андрогены, а также антиэстрогенный препарат триамцинолон. Широко используемые эстрогены у женщин в постменопаузе связаны с раком эндометрия и молочной железы.