Неоспоримым фактом является то, что мужская фертильность продолжает снижаться! Документально подтверждено, что качество мужской спермы снижается с угрожающей скоростью — один процент в год! Высокая распространенность бесплодия тесно связана с загрязненной атмосферой и средой обитания. Сперматозоиды требуют подходящей внутренней и внешней среды для своего развития, роста, созревания и получения энергии. Различные загрязняющие вещества и температура окружающей среды тесно связаны с ростом сперматозоидов. Поэтому избежание воздействия вредных факторов окружающей среды в жизни и на работе имеет большое значение для мужской фертильности. Поскольку уделять больше внимания мужскому репродуктивному здоровью крайне необходимо, давайте выясним, какие вредные привычки вредят сперматозоидам в нашей повседневной жизни и как лучше защитить мужскую фертильность. Яички от природы холоднее Яички — единственный орган, который опускается из брюшной полости наружу, и причина этого в том, что они боятся тепла. Температура мошонки примерно на 1-2 градуса Цельсия ниже температуры тела, а слишком высокая температура снижает подвижность сперматозоидов и влияет на нормальную функцию производства спермы яичками. Некоторые данные показывают, что в течение 3 дней подряд в 43 ℃ ~ 44 ℃ теплой воды замачивание 20 минут, первоначальная плотность спермы нормальных людей (плотность спермы должна быть больше или равна 15 миллионов / мл), плотность спермы может быть снижена до 10 миллионов / мл ниже, эта ситуация может длиться 3 недели. Поэтому слишком частые и длительные горячие ванны противопоказаны бесплодным пациентам с низкой/слабой спермой. Также рекомендуется избегать длительного ношения джинсов, так как тесная промежность и толстая ткань не способствуют теплоотдаче. Избегайте воздействия пестицидов, алканов, красок и других химических веществ, которые могут повредить мужскую репродуктивную функцию, а уровень формальдегида и бензола в недавно отремонтированных домах часто бывает завышен, поэтому не стоит сразу въезжать в квартиру. Длительное воздействие красок для волос парикмахеров также может быть вредным для сперматогенеза, а таких людей в поликлиниках немного. Держитесь подальше от радиации Рентгеновские и Р-лучи были первыми лучами, которые нарушают сперматогенез в яичках, а чрезмерное облучение может снизить количество сперматозоидов. При проведении рентгеновских снимков других областей, например, грудной клетки, следует использовать свинцовые брюки, чтобы прикрыть мошонку. В последние годы было установлено, что радиоволны, микроволны, инфракрасные лучи, ультрафиолетовые лучи и лазеры влияют на сперматогенную функцию мужчин. Причина этого в том, что эти лучи обладают термогенным эффектом. Сбалансированное питание полезно для производства спермы Помидоры богаты витамином Е, а апельсины — витамином С. Употребление их в пищу может сыграть защитную роль в процессе производства спермы. Диета, богатая орехами, также полезна для производства спермы. Конечно, сбалансированное питание и неприхотливость к тому, что вы едите, также полезны для спермы. Если вы устали, ваши головастики тоже устали. Эффективная и стремительная жизнь города нарушает нашу обычную жизнь, а сильный стресс и поздние ночи приводят к физическому нездоровью, что также ставит под угрозу качество спермы. Снижение стресса, такое как бег, пение, ранний отход ко сну и ранний подъем, может помочь защитить вашу фертильность. Не ведите сидячий образ жизни. Вождение и езда на велосипеде в течение длительного времени или долгое сидение за компьютерным столом могут вызвать хроническое напряжение и застой в предстательной железе и других половых железах, повышение температуры яичек, что влияет на их функцию и усугубляет хроническое воспаление, которое может повлиять на фертильность. Опасность алкоголя и табака не нуждается в представлении, поэтому вкратце — бросьте! Год сперматозоида приходится на весну, когда все вокруг оживает и наполняется энергией, и жизнеспособность мужской спермы в этот сезон достигает своего пика.