Остеопороз — распространенное заболевание среди людей среднего и пожилого возраста. Основные симптомы: может проявляться в виде болей в спине и ногах, судорог. Большинство людей знают, что одной из важнейших мер по лечению или профилактике остеопороза является прием кальциевых добавок. Лучший способ получить кальций — пить молоко. Не стоит пить костный бульон, так как кальций, содержащийся в костях, практически не усваивается. Если вы не любите молоко, вместо него можно пить йогурт. В дополнение к добавкам кальция вам также необходимо активно принимать витамин D. Регулярная активность и пребывание на солнце также являются важными мерами образа жизни для профилактики и лечения остеопороза.