Первый вид: сидите и не хотите двигаться. Когда вы идете на работу, вы сидите весь день, а когда возвращаетесь домой, вы не хотите двигаться на диване. Не думайте, что вред от сидения заключается только в шейных позвонках и позвоночнике. Исследования, проведенные в США, показали, что у людей, ведущих сидячий образ жизни, вероятность развития рака толстой кишки на 40-50 процентов выше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом, а у мужчин также выше вероятность развития рака простаты. Немецкие эксперты отметили, что количество иммунных клеток человека увеличивается с количеством активности, у малоподвижных людей меньше иммунных клеток, что значительно увеличивает шансы заболеть раком; японские медики обнаружили, что большинство пациентов с раком желудка обычно едят слишком насыщенную малоподвижную пищу. Вторая: есть меньше фруктов и овощей. Употребление большого количества рыбы и мяса недостаточно, а употребление меньшего количества фруктов и овощей стало общей проблемой современных людей. Не стоит недооценивать вред, наносимый этой привычкой образа жизни. Во-первых, он может вызвать ожирение, а последние исследования показали, что ожирение связано с раком груди, раком простаты и многими другими видами рака. Во-вторых, овощи и фрукты содержат много пищевых волокон, которые могут способствовать перистальтике кишечника и выводить вредные вещества. Отказ от употребления овощей и фруктов повышает риск развития рака толстой кишки. Третье — это то, что это приводит к недостатку витаминов. Третий тип: не ходить в туалет постоянно Вы хотите сходить в туалет, но слишком заняты, чтобы идти, или не можете найти туалет в течение некоторого времени, поэтому вам приходится сдерживаться. Это нормально один или два раза, но после длительного времени у вас возникнут проблемы. Организму необходимо устранить предметы, содержащие сероводород, запах фекалий, метаболиты холестерина и другие канцерогены, в кишечном тракте в течение длительного времени, будут неоднократно всасываться, раздражая слизистую оболочку кишечника. Согласно исследованию, нехватка времени на дефекацию стала основной причиной того, что многие молодые люди страдают от колоректального рака. Многие люди вынуждены работать до поздней ночи из-за своей работы; другие модничают и ходят в бары каждый день, становясь «тусовщиками», которые работают день и ночь. Научная организация Cancer Research UK изучила более 1000 больных раком в возрасте 30-50 лет по всему миру и обнаружила, что 99,3 процента из них не спали всю ночь и отдыхали после полуночи. Если не спать допоздна, то, с одной стороны, это может привести к нарушению биологических часов, а с другой стороны, ночное освещение может нарушить образование мелатонина в организме человека, который является важной частью защиты иммунной функции организма и недостаток которого может легко привести к лейкемии, раку груди, раку простаты и так далее. Многие люди любят в свободное время заварить чашку чая кунг-фу, не подозревая, что в этом чае, который заваривают сейчас и пьют, пока он горячий, может таиться скрытая опасность рака пищевода. Причина в том, что кипяток может ошпарить слизистую оболочку пищевода, что приведет к оральному мукозиту и эзофагиту, а со временем может возникнуть рак. Если еда или питье кажутся горячими, не глотайте их в спешке. Будьте особенно осторожны при употреблении фаршированной пищи, которая может быть не горячей снаружи, но горячей внутри. Никогда не используйте соломинку для питья горячих напитков.