Остеопороз — системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и ухудшением микроструктуры костей, что приводит к повышению хрупкости костей и предрасположенности к переломам. Международный день борьбы с остеопорозом отмечается ежегодно 20 октября.
Причины
Остеопороз, также известный как «современная болезнь», тесно связан с неправильным образом жизни людей. Не следует игнорировать и другие причины.
Первая — это диетические факторы.
1, структура питания не является разумной: кальций — самый обильный и важный минерал в организме человека, составляющий 2% от массы тела, 99% которого находится в костях. Кальций в организм человека до рождения поступает от матери, после рождения в основном путем пищевого усвоения, продукты, содержащие мало кальция, обязательно вызовут недостаточное потребление. Богатые кальцием продукты — это молоко, рыба, креветки, сельдерей, шпинат, капуста и различные соевые продукты.
2, длительное употребление алкоголя и алкоголиков приводит к остеопорозу костей. При длительном употреблении алкоголя печень повреждается, ее функции снижаются, что приводит к нарушению обмена питательных веществ. Кроме того, употребление алкоголя неизбежно будет высоким потреблением жирной пищи, что может вызвать дисбаланс в организме кальция питательных веществ обмена, не только может повлиять на поглощение кальция в пище, и может сделать большое количество костного кальция «миграции» и мочевой экскреции кальция значительно увеличилось, в результате чего серьезный дефицит кальция в костях, в конечном итоге приводит к остеопорозу.
3, курение, употребление кофе, диетический вкус слишком в, может привести к нарушению усвоения кальция.
4, есть слишком много кислой пищи, все больше и больше научных исследований подтвердили, что нормальная среда человеческого организма является слабощелочной, то есть, когда PH значение жидкости в организме поддерживается в пределах 7,35-7,45, является здоровым. Однако под влиянием диеты, образа жизни, окружения и эмоций жидкости человеческого организма часто становятся кислотными, особенно когда организм потребляет много белка, сахара и т.д. Чтобы поддерживать кислотно-щелочной баланс жидкостей организма, организм использует щелочные вещества в организме для нейтрализации этих кислых веществ. Самым щелочным веществом в организме является кальций, который в большом количестве содержится в костях. Поэтому при употреблении большого количества кислой пищи организм будет естественным образом расходовать кальций в костях, чтобы нейтрализовать кислотность и щелочность крови для поддержания кислотно-щелочного баланса. Поэтому кислотный организм является важной причиной потери кальция и развития остеопороза.
Вторая — недостаточное воздействие солнечного света.
Витамин D является важным питательным веществом, которое помогает организму усваивать кальций. Без него кальций, содержащийся в пище, не будет усваиваться. Источник витамина D не слишком обширен, но под воздействием ультрафиолетового излучения солнечного света организм может использовать поглощенное сырье для переработки в производство. Поэтому, вообще говоря, пока вы регулярно занимаетесь соответствующей деятельностью на свежем воздухе и получаете солнечный свет, вы не будете испытывать дефицит витамина D. Однако некоторые люди в современном обществе из-за характера своей работы (например, длинные ночные смены, работа в метро), или работают и живут в высотных зданиях весь день, и выходят на прогулку на машине, слишком мало возможностей получить воздействие солнечного света, в результате чего в организме недостаточно витамина D, что влияет на усвоение кальция, в результате чего развивается остеопороз.
Третье — сокращение физических упражнений
Функция скелетной системы заключается в переносе веса и физических упражнениях, чем больше занятий, тем более развиты мышцы, тем больше кальция усваивают кости и становятся сильными. Мы знаем, что космонавты в космосе едят «космическую пищу», богатое и сбалансированное питание, конечно, не будет недостатка в кальции и витамине D. Но в «невесомом» состоянии жизни в течение нескольких месяцев, его потеря костей довольно тревожно. Поэтому они должны стараться заниматься физическими упражнениями в космосе, через сокращение мышц, чтобы кости испытывали стресс, для предотвращения атрофии мышц и остеопороза. Это показывает, насколько важны физические упражнения для поддержания плотности костей. Современная жизнь становится все более комфортной, физический труд все больше заменяется машинным, если не уделять внимания физическим упражнениям, остеопороза будет трудно избежать.
Четвертый — генетические факторы
Существует множество доказательств того, что остеопороз тесно связан с генетическими факторами. Однако с возрастом генетический фактор постепенно уменьшается, а влияние факторов окружающей среды увеличивается.
Пятый — лекарственный фактор
Пожилые люди страдают от более или менее определенных заболеваний, некоторые время от времени, некоторые даже круглый год принимают лекарства, и некоторые лекарства являются провоцирующими факторами остеопороза. По статистике, эта часть пациентов составляет примерно от 8% до 15% от общего числа больных остеопорозом, на это стоит обратить внимание. В основном это следующие препараты: синтетические глюкокортикоиды надпочечников, такие как преднизолон и адренокортикотропин-рилизинг гормон (АКТГ), гепарин (антикоагулянт), гормон щитовидной железы и др. Противоэпилептические препараты, такие как фенитоин натрия и фенобарбитал, могут способствовать разрушению витамина D и вызывать остеопороз. Кроме того, некоторые диуретики, противораковые препараты и изониазид также могут влиять на костный метаболизм и приводить к остеопорозу.
Симптомы остеопороза
Первый — боль: более половины пациентов с остеопорозом испытывают боль, в основном множественную и генерализованную, чаще всего боль в пояснице, также бывает боль в плече и спине, шее или запястье и лодыжке, пациенту нелегко сказать, что вызывает боль, боль может возникать в положении лежа или при переворачивании, симптомы иногда слабые и тяжелые; это предсимптом остеопороза.
Второй — деформация скелета: горбатость и малый рост; это явление обычно возникает у пожилых людей, например, некоторые пожилые люди необъяснимо становятся на несколько сантиметров короче, чем в молодости, но обычно не привлекают внимания.
Третье — переломы: это наиболее распространенное и серьезное осложнение дегенеративного остеопороза. Часто встречаются переломы позвоночника, запястья (дистального отдела лучевой кости) и бедра (шейки бедра). Среди переломов позвонков часто встречаются компрессионные, клиновидные переломы, которые сплющивают и деформируют весь позвонок, что является одной из причин низкого роста пожилых людей. Остеопороз приводит к переломам, что может значительно повысить уровень смертности и инвалидности у пожилых людей. Четвертое — снижение дыхательной функции: компрессионные переломы грудных и поясничных позвонков, обратное искривление позвоночника и деформация грудной клетки могут значительно снизить емкость легких и максимальный воздухообмен, и пациенты часто могут испытывать стеснение в груди, одышку и затрудненное дыхание.
Лечение остеопороза
(I) Диетическое лечение.
Ключевым моментом в диетическом лечении является разумная организация структуры питания. Пожилые люди должны потреблять больше продуктов, богатых кальцием, фосфором, витаминами и белком, чтобы восполнить дефицит веществ, связанных с костным метаболизмом в организме. Диетическое лечение ценно в долгосрочной перспективе, разумное регулирование рациона и постоянное, короткий период переедания не только не полезен, но и вреден для организма.
(B) Медикаментозное лечение
Принципы медикаментозного лечения.
①Увеличить содержание костного матрикса и костных минералов в костном тракте.
② Предотвратить и уменьшить распад костной массы и способствовать ее синтезу.
③ Облегчить или ослабить боль и дискомфорт, вызванные остеопорозом.
(C) Физиотерапия
Физиотерапия, называемая физиотерапией, представляет собой воздействие современных физиотерапевтических инструментов, таких как электричество, свет и звук, на человеческое тело и костные пути с целью содействия синтезу костных путей. В основном она включает ультразвуковую волну, ультракороткую волну, магнитную терапию, тепловую терапию и т.д.
(IV) Психотерапия
Тяжесть симптомов различных заболеваний (в том числе остеопороза) тесно связана с психологическим состоянием человека. У людей с широким мышлением, радостным настроением и открытым характером, как правило, симптомы легче, а эффект лечения лучше; у людей с узким мышлением, эксцентричным характером и подавленным настроением симптомы тяжелее, а эффект лечения хуже. Поэтому корректировка психологического состояния приобретает все большее значение.
Профилактика остеопороза
Увеличьте потребление кальция.
Люди всех возрастов должны обращать внимание на потребление кальция и пополнять его запасы, употребляя больше кальцийсодержащих продуктов. Молоко, костный бульон, морепродукты и зеленые листовые овощи богаты ионами кальция, которые могут быть усвоены организмом, поэтому употребление большего количества этих продуктов поможет увеличить потребление кальция.
Поддерживайте адекватное потребление белка.
Белок является основной единицей клеток тканей человека и играет большую роль в поддержании костного матрикса. Люди среднего и пожилого возраста должны следить за тем, чтобы потребности организма в белковом питании удовлетворялись, и потреблять достаточное количество пищевого белка. Яйца, постное мясо, молоко, бобовые, рыба и креветки — все это продукты с высоким содержанием белка, которые должны быть разумно подобраны для обеспечения питания.
Сократите потребление кислой пищи
Кислотный организм является важной причиной потери кальция и развития остеопороза. Мясо является кислотной пищей
Выработайте хорошую привычку не курить и пить меньше алкоголя.
Вредные вещества и токсины, содержащиеся в алкоголе и табаке, могут вызывать отравление и разрушение остеобластов, что приводит к снижению костной массы и остеопорозу.
Больше занимайтесь спортом.
Приверженность к физическим упражнениям может увеличить поглощение кальция для повышения прочности костей и костной массы.
Больше бывайте на солнце.
Ультрафиолетовые лучи солнечного света, облучая кожу, могут вызвать ряд реакций в организме, образуя активный витамин D, который способствует усвоению кальция.